Новый день, новые радости
После долгих дождей наконец-то выглянуло солнце, и настроение сразу поднялось! Погода позволяет надеть легкое платье, что стало для меня приятным бонусом. Особенно порадовал тот факт, что платье, купленное год назад без примерки и тогда оказавшееся маловатым, теперь сидит идеально. Это маленькая, но очень значимая победа на пути к цели.
Утреннее взвешивание принесло еще одну хорошую новость: минус 500 грамм. Вес, набранный за выходные, постепенно уходит, и это не может не радовать. Каждый такой день приближает меня к заветной цели.
Терпение и поддержка — ключ к успеху
Начало пути к стройности далось нелегко. Прогресс казался мизерным — всего по 100 грамм в день, особенно на фоне историй других девушек, которые сбрасывали по 3 кг за неделю. В такие моменты было сложно не опустить руки. Однако поддержка мужа и единомышленниц, которые тоже работали над собой, помогла не сойти с дистанции. И теперь я с гордостью смотрю на свои результаты.
Даже моя собака Полишка, кажется, прониклась идеей здорового образа жизни!
Мой рацион на день
На сегодняшнее утро мой вес составляет 74 кг. День я начала с питательного завтрака: яичница из двух яиц, хлебец с плавленым сыром и слабосоленой форелью, а также стакан грейпфрутового сока. Идеальный баланс белка и вкуса.
На перекус, как обычно, был кофе с одной зефиркой — маленькое, но такое приятное удовольствие.
Обед — это всегда что-то особенное. Сегодня это любимая окрошка, которую я готовлю, как только становится тепло. Дополнила её куриной котлеткой из духовки и свежим огурчиком.
Забавное воспоминание об окрошке
Окрошка напомнила мне одну историю из детства. Родители ушли работать на огород, а мне поручили принести им обед. Я налила окрошку с квасом в литровую стеклянную банку и положила её в школьный рюкзак. По дороге я так торопилась и подпрыгивала, что банка внутри рюкзака с грохотом разбилась. Вся окрошка вылилась за спину, а квас потек тонкой струйкой. Прибежав к родителям в слезах, я вместо сочувствия получила выговор — времена были небогатые, и новый рюкзак не входил в планы. Меня отправили домой отстирывать портфель. Этот случай научил меня на всю жизнь: окрошку на квасе нельзя трясти!
Планы и мотивация
На ужин у меня запланированы легкие блюда: тушеный кабачок и свежий салат. Этого будет вполне достаточно после сытного дня. А сегодня муж преподнес отличный стимул: если я сброшу 5 кг за месяц, мы поедем в отпуск! Вот это я понимаю — настоящая мотивация, которая заставляет двигаться вперед с удвоенной силой.
Желаю всем продуктивного дня и маленьких радостей на пути к большим целям!
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Солнце сияло, в небе птички пели🌞😊.
