Всем привет! Хочу рассказать свою историю. Меня зовут Галя и я никогда не заморачивалась по поводу своего веса. В детстве упорно занималась спортом, дальше имела активный образ жизни, соответственно и фигура была в норме.
Фото взято из своего аккаунта, ссылки в профилеВот на этом фото мой идеальный вес. Для роста 175см - 65кг. Такой он был всегда и я даже не обратила внимание когда он начал беспощадно ползти вверх. Как это обычно и бывает: учеба, работа допоздна, гуляния и полное отсутствие рациона. Да и зачем он нужен? Один раз живем. Ещё одна особенность, я всегда пропускала завтраки, но на ночь могла съесть целую цистерну еды. Бесконечные перекусы, шоколадки, фастфуд и т.д. Думаете это никак не повлияло? Вот и я в целом так считала. Но вот беда, в один момент я посмотрела в зеркало и поняла что там стоит какая-то тетка, которая вообще мне незнакома. Живот, ляхи, второй подбородок. С этого все и началось. К слову я человек достаточно позитивный и проблем мне лишний вес никогда не доставлял.
Фото взято из своего аккаунта, ссылки в профиле Но тот момент был переломный. Ведь действительно так пристально я не рассматривала в кого превратилась. Действовать требовалось решительно.
Почему нельзя худеть быстро
Не имея никакой информационной базы я начала действовать. Результата хотелось здесь и сейчас. Вес на тот момент был практически 90кг. Найдя, как мне показалось оптимальный вариант, началась бешенная подготовка. В руки мне попалась книжечка Пьера Дюкана. Наверное кто занимался вопросами похудения знаком с ней, а для тех кто не знает сейчас объясню. Смысл достаточно простой: ешь сколько хочешь - но только белки. Никаких фруктов и сладостей, минимально овощей. Казалось бы идеально, вот и мне понравилось.
Взахлеб изучала информацию, вступала в различные группы и т.д.
Обратите внимание: Анализ диет: "Японская диета" или почему для людей вес важнее здоровья..
В общем завлекла меня эта тема конкретно. Но никто не предупредил меня на тот момент о последствиях такого резкого снижения. Вот то самое фото с результатом.
Фото взято из своих источников, ссылка в профиле Что ж, результат и правда крутой. Но чего мне это стоило? А стоило это подорванного здоровья и психики. Ты сам перестаёшь замечать как становишься зависим от отвесов , если весы показывают плюсов жалкие граммы - то это повод для паники и это не шутка. Никакой радости новое тело не доставило мне абсолютно. Возможно это были симптомы анорексии, но чем худее я становилась- тем страшнее и толще мне казалось отражение в зеркале. Вот спустя год я могу трезво оценивать ситуацию.
Во первых - организм никогда не готов к резкому снижению веса, это важно. Вместе с этим вы потеряете и подорвёте весь свой гормональный фон. Страшно вспоминать что творилось в те дни. Друзья и работа перестали интересовать от слова совсем. Все своё время ты пытаешься похудеть и абсолютно все не замечаешь что ты уже в нормальной форме. Зачитываешься информацией больше и больше. Ненавидишь себя. Кажется что ты такой маленький и некрасивый человек, поэтому тебя никто не любит. Мир как-то сразу в серых красках.
И это логичная закономерность. Так как все в нашей жизни должно происходить рационально. Без деления на чёрное и белое.
Выход и понимание ситуации
Это далось далеко не сразу. Нижняя отметка веса была 62кг, но мне это было уже абсолютно не интересно.
Помогла новая работа и восстановление общения. Маленькими шажками будто бы заново познаешь мир, начинаешь есть и не взвешиваться.
Фото из своих соцсетей, ссылки в профилеСчитаю что на фото, был идеальный вес. В тот период я возненавидела диеты и то куда они привели. Даже специально пыталась есть гораздо больше чем хотелось.
А организм не дурак, при резком снижении ты всегда вернёшь то что сбросил. Сейчас я вешу 85кг, чувствую себя отлично, но очень хочу стать стройнее. Неспешна, постепенно.
Месяц назад ввела новые поправки в рацион, например заменила сахар на сахарозаменитель, стараюсь меньше есть сладкое. Два раза выходила на пробежку.
Да, этого конечно мало, но главное начать. Постепенно буду переходить на пп. В этом блоге буду делиться лайфхами и результатами, так как знаний за это время накопилось достаточно - осталось только начать из применять😃
Буду рада если вы поделитесь своими историями и достижениями) всем спасибо за прочтение.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Как я похудела на 30 кг за три месяца, делюсь своим опытом и почему не советую это повторять. Фото до и после.