Анализ диет: "Японская диета" или почему для людей вес важнее здоровья.

У нас в России достаточно популярной стала "Японская" диета. 

Прочитав отзывы я решила разобраться, всë ли так хорошо как о ней говорят или есть спорные вещи? 

Еще больше меня удивили еë результаты. 

Всего за 14 дней можно скинуть 4-7 кг. Хотя занимаясь спортом изначально килограммы

Анализ диет:
Расписание диеты по дням
Анализ диет:

уходят тоже достаточно быстро, всего за 2 занятия в неделю в течении месяца тоже можно добиться подобного эффекта, но зачем заниматься спортом? Это прошлый век! 

Ладно, наверное у меня просто пригорело из-за того что мне приходиться батрачить на тренажëрах. 

Надеюсь данная статья будет полезной. Удачного чтения! 

Давайте копать глубже на счëт этой заоблачной диете. 

Первое что меня смутило, это то что на некоторых сайтах пишут что нужна психологическая подготовка...страшно как-то, не находите? 

А если серьëзно, то это вполне стандартная белковая диета, но очень строгая, так что психологическая подготовка не помешает. 

Японская диета не подходит:

беременным, кормящим, при гастрите и язве,людям с заболеваниями печени и почек, кардиологическими заболеваниями. 

Перед началом любой диеты стоит проконсультироваться со специалистом! Это относиться не только к этой диете. 

На самом деле в Японской диете от Японии только и название, тут уж так получилось. 

Хотя нет, многие ресурсы сравнивают людей которые через эту диету проходят - самураями, видя какие там ограничения я и сама готова в это поверить. 

Аж страшно стало что в этой диете будет, раз больше 2-х раз в год не рекомендуется еë проходить. 

Главное что вы должны знать начиная диету - это то что она не терпит непослушания. 

Все 14 дней ада вы должны чëтко следовать плану. 

Меня удивило то что утреннее кофе советуют заменить на чашку зелëного чая. 

Интересный факт, в зелëном чае на сколько я знаю больше кофеина чем в кофе, кофеин не очень хорошо влияет на все аспекты жизни. В общем странная штука, ну ладно, возможно зря докапываюсь. 

Так же кстати на время диеты прийдëться отказаться от соли почти полностью, теперь живите с этим :( я кстати так и не разобралась почему, если знаете, маякните, очень интересно узнать что ребята так к соли прикопались. 

Что нужно для данной диеты? 

Кофе в зернах или молотый — 1 пачка

Зеленый чай (без добавок и ароматизаторов) — 1 пачка

Яйца свежие куриные — 2 десятка

Филе морской рыбы — 2 кг

Постная говядина, мякоть — 1 кг

Куриное филе — 1 кг

Оливковое масло холодного отжима — 500 мл

Капуста белокочанная — 2 шт среднего размера. 

Морковь свежая — 2-3 кг

Кабачки, баклажаны — по пол кило каждого овоща. 

Фрукты (кроме бананов и винограда) — 1 кг (1 кг это в общем) 

Томатный сок — 1 л

Кефир — 1 л 

Лимоны — 2 шт

Меня смущает только 1, тут достаточно мало углеводов, мне страшно как практиковать такое когда ты работаешь/учишься/занимаешься спортом. 

+в источниках не указывают жирность кефира, это достаточно странно для строгой и расписаной до мелочей диеты.

Ладно, кстати я тут не буду писать последовательность дней и что в них надо кушать, просто закреплю картинку, надеюсь вы не обижаетесь (

Что меня больше всего насторожило так это отзывы, у многих сильная усталость, тошнота и головокружение. 

В общем, мой вердикт об этой диете : 

Мазохисты, вам сюда. 

А если серьëзно, я бы не рисовала здоровьем ради таких спорных результатов, на много лучше найти другие, более гуманные к вам диеты и не портить свою жизнь. 


Закрыть ☒