Доброго всем дня!
Неделю меня тут не было, с того самого дня, когда мы поехали на подработку с супругом. Подработка сорвалась, мы лишь потеряли время и бензин, а также и настроение (а еще мечта о покупке в этом месяце нового утюга).
Но, конечно, не утюг и не срыв работы стал причиной моего отсутствия. Это скорее состояние раздражения и ощущения замученности. Иногда у меня такое бывает по разным причинам. В этот раз ближе к женским дням и во время их я чувствовала острую необходимость в отпуске, в отдыхе от текстов и клавиатуры, а еще вообще в отдыхе от всего.
Я в течение недели:
- вставала на 1-1,5 часа позже обычного (около 6:30-7 вместо 5:30)
- не делала зарядку
- старалась побольше ходить
- не считала калории (но ела умеренно)
- сдала еще один блок статей по работе.
Да, мой вес сегодня не ниже прошлой недели, но и не выше. А значит, все нормально.
Но сегодня я тоже не сделала зарядку, еле уговорила себя встать вовремя. Все равно затяжные выходные сбивают режим, особенно быстро и сильно страдает режим сна.
В принципе, не могу сказать, что это был срыв или что-то еще. Нет, просто отдых, однако почему-то мне думалось, что все летит в тартарары из-за того, что я ни за чем не слежу.
Где-то читала, что есть даже психологическое нарушение какое-то, связанное с тягой контролировать все сферы своей жизни полностью и даже больше. Если знаете как эта штука называется, то напишите в комментарии.
Какие теперь планы?
До конца недели буду просто вставать в 5:30, пока не верну зарядку для спины, надо выдохнуть, надоело, буду пока только учиться по утрам, ну и работать в течение дня.
Со следующей недели переводить будильник на 5:15. На этой цифре я продержусь, наверное, месяц. А в июле уже поставлю на 5. Моя мечта вставать в 5 утра каждый день и с утра заниматься физнагрузкой, учебой. Забавно, а ведь я раньше была совой и вставала около 11)))
По питанию до конца недели будет так же - считать не буду, просто буду кушать в меру, чтобы вес не набирался. С начала недели снова подсчеты и снова курс на сброс веса. Организм и психика пусть пока отдыхают, а то психологическое напряжение из-за постоянного подсчета выводили из себя.
===
А как ваша неделя прошла? Удалось что-то изменить в своей жизни в лучшую сторону?
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Неделя тишины и разгильдяйства.