Если вы искали информацию о яблочной диете, поздравляю вас! Вы нашли то, что искали. И даже больше.
В этой статье я - диетолог Андрей Никифоров - опишу, как буду целый день придерживаться яблочной монодиеты.
И, если вы сейчас думаете, стоит ли садиться на яблочную диету или нет, то предлагаю не спешить с решением и дочитать статью до конца.
Сразу отмечу, что это простая диета, в течение дня вы едите только яблоки.
У меня с собой пакет яблок весом примерно 1 кг и я начинаю их есть. Яблоки сезонные, из Краснодара, без воскового напыления.
...Время примерно 12 часов и это мое первое яблоко. Немного поздно. Но вчера вечером я принял решение сесть на яблочную диету и мой организм решил «наесться» про запас. Еда была правильной: рыба и овощи-гриль, но ее было очень много. Поэтому с утра я был не голоден.
...Прошло примерно 40 минут, мне захотелось снова поесть.
Многие пишут, что при употреблении яблок появляется некоторая болезненность в желудке. У меня такого нет, но есть неприятное ощущение на зубах - оскомина.
..Прошло еще 40 минут. У меня третий прием пищи и третье яблоко. По ощущениям непонятно, хочется ли мне есть или нет.
Люди интересуются, какие яблоки выбирать для диеты. Какого цвета, какой сладости, какие-то определенные сорта. Выбор полностью за вами, выбирайте те яблоки, которые вам нравятся. Уверяю вас, после пятого яблока вам будет всё равно.
Мне сейчас первое и второе яблоко съесть хотелось, а вот третье – уже не очень.
Единственный момент – нужно выбирать те яблоки, которые ближе к вам территориально. Потому что при транспортировке на большие расстояния яблоки обрабатывают химическими веществами.
...Четвертое яблоко вызывает у меня эмоциональное напряжение, и в желудке неприятно, и на зубах скрипит. Но первый день – он самый сложный, поэтому нужно себя перебороть и продолжить.
На мой взгляд, не может обычный человек хвалить эту диету. Скорее всего, отзывы пишут заинтересованные в продажах яблок люди :))) Потому что к приему пятого яблока мне стало совсем грустно, в животе расстройство.
...Шестое яблоко.
Обратите внимание: Средиземноморская диета.
Я решил, что оно для меня будет последним. Не знаю, кто придумал, что есть результаты этой диеты. Но есть целый день яблоки в течение 10 дней – это тяжело. На зубах скрипит, даже после жвачки, в животе неприятная кислотность, хотя у меня нет гастрита. По ощущениям, после этой диеты, он обязательно появится.Есть несколько вариантов яблочной диеты. Один из них, когда вы пьете или не пьете воду. В некоторых источниках пишут, что нужно пить много воды. В других указывают, что жидкость из яблок сама по себе уже достаточна для нашего организма. Есть вариант яблочной диеты, при котором можно употреблять салаты и яйца. У меня самый жесткий вариант – только яблоки.
После диеты на гречке я не ел гречку полгода. Теперь, наверное, не буду есть яблоки минимум год.
Мнение эксперта
And apple a day keeps the doctor away - если съедать одно яблоко в день, то можно обходить стороной своего доктора, так говорят.
Но, если этих яблок шесть или семь, то, скорее всего, вы к этому доктору придете с диагнозом гастрит. Именно с такими ощущениями в желудке, с такими мыслями в голове, я засыпал после дня на яблочной диете.
Подведем итог этой диеты и выставим баллы:
- Вкус: яблоки вкусные, но когда их много, они перестают быть таковыми. Оценка – 2 балла.
- Калорийность: калорийность килограмма яблок составляет примерно 370 Ккал, это критически мало. Поэтому оценка – 1 балл.
- Баланс питания: сведен к минимуму, это крайне несбалансированная диета. Поэтому наша оценка – 1 балл.
- Доступность: оценка – 5 баллов. Яблоки доступный продукт, есть в любом магазине.
Общий итог: 9 баллов. Такую диету, как правило, выбирают люди, у которых трудности с долгосрочной мотивацией. Это люди, которые хотят быстро похудеть, потому что не знают, как себя замотивировать на более постоянные действия, которые со временем принесут пользу, а результат будет более стабильным.
Берегите здоровье и стройнейте с удовольствием!
Кстати, подписывайтесь на мой сайт на ютубе: https://www.youtube.com/channel/UCxcYEH4b26gzF2iv2iSyrZA?sub_confirmation=1
Последнее видео записала моя супруга, там она рассказывает об эффективных домашних и покупных средствах против целлюлита: https://vk.cc/c2qqNa
Смотрите на ютубеБольше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Яблочная диета. Диетолог Андрей Никифоров.