Диета Елены Малышевой продолжает оставаться одним из самых востребованных решений для похудения в России, ежегодно привлекая тысячи новых последователей. Что примечательно, её аудитория охватывает широкий возрастной диапазон — от 18 до 55 лет и старше. Чтобы удовлетворить вкусовые предпочтения такой разнообразной аудитории, компания разработала несколько вариантов готового питания.
В этой статье мы проведём детальный анализ трёх ключевых программ: БАЗОВОЙ, ЭКСПРЕСС и премиального набора ИДЕАЛ VIP. Вы узнаете об их особенностях, составе меню и для кого они подходят лучше всего.
Давайте подробно рассмотрим, что предлагает каждый из этих популярных наборов готового питания от Диеты Елены Малышевой.
НАБОР БАЗОВЫЙ: Классическое решение для комфортного похудения
Базовый набор — это идеальный выбор для тех, кто ценит удобство и продуманный подход. Каждая порция аккуратно упакована в индивидуальный контейнер. Особое внимание уделено десертам и фруктовым батончикам, в состав которых входят компоненты, не провоцирующие резкое повышение аппетита.
Суточный рацион рассчитан на 800 ккал, распределённых на 4 приёма пищи. К этому объёму вы можете добавить ещё 400 калорий за счёт разрешённых продуктов: свежих фруктов (яблоко, апельсин, мандарин, клубника), овощных салатов (огурцы, помидоры, зелень) или нежирных молочных продуктов (кефир, йогурт, молоко). Важно помнить, что даже чай и кофе имеют свою калорийность, которую стоит учитывать.
Одно из ключевых преимуществ этого набора — возможность заказать программу сразу на две недели, что удобно для планирования. Рацион включает один разгрузочный гречневый день в неделю. Также стоит отметить, что большинство завтраков являются сухими — их необходимо залить кипятком или молоком перед употреблением.
Детальное меню Базового набора
- Завтрак
Вас ждут разнообразные каши: овсяная (простая или с клубникой), гречневая (с грибами или яблоком), рисовая с фруктами. Также в меню присутствуют козинаки, творожные слойки, мюсли с орехами и соте из фасоли.
- Обед
На обед предлагаются сытные блюда: бифштекс из печени с рисом, картофельная запеканка, индейка с брокколи, итальянские спагетти, мясные шарики и другие варианты.
- Ужин
Ужины представлены лёгкими, но питательными блюдами: грибной или брокколиевый крем-суп, жюльен из курицы, тушёная капуста с грудкой, чили кон карне.
- Десерт
В качестве сладкого перекуса — смеси орехов и сухофруктов, цельнозерновые батончики с разными вкусами, фруктовые батончики и воздушные суфле.
- Разгрузочный день
Гречневая каша.
ЭКСПРЕСС меню: Быстрый старт и экономия
Набор «Экспресс» создан для тех, кто хочет увидеть первые результаты как можно скорее. Как и в базовом варианте, суточная норма составляет 800 ккал (4 приёма пищи) с возможностью добавить 400 ккал за счёт фруктов, овощей и молочных продуктов.
Обратите внимание: Похудеть Навсегда! Личный Опыт..
Главная особенность «Экспресса» — два разгрузочных гречневых дня в неделю, что ускоряет процесс снижения веса. Завтраки здесь также преимущественно сухие (каши, мюсли), требующие приготовления. Этот набор является одним из самых бюджетных, его стоимость часто оказывается ниже средних еженедельных трат на обычные продукты.
Меню остаётся разнообразным и сбалансированным, что позволяет избежать чувства голода и пищевой монотонности, которая часто сопровождает диеты.
Детальное меню Экспресс-набора
- Завтрак
Овсяные, рисовые и гречневые каши с фруктовыми добавками, мюсли с орехами.
- Обед
Рыбные или куриные биточки на пару, овощной микс, лагман, котлеты с соусом, гречневая каша.
- Ужин
Куриное филе, блюда с грибами и тыквой, плов из курицы или грибной постный плов, спагетти.
- Десерт
Цельнозерновые батончики, козинаки, суфле с различными вкусами.
- Разгрузочные дни
Гречневая каша.
НАБОР ИДЕАЛ VIP: Премиум-класс для гурманов
«Идеал VIP» — это решение для тех, кто не готов идти на компромиссы в вопросах вкуса и качества. Программа также рассчитана на 800 ккал в день (4 приёма) с возможностью увеличить рацион до 1200 ккал за счёт рекомендованных продуктов: молочных напитков на завтрак, овощных салатов на обед и фруктов на десерт.
Отличительные черты VIP-набора: всего один разгрузочный день в неделю, возможность заказа на две недели и полная готовность блюд. Вся еда поставляется в индивидуальных контейнерах, разогревается и сразу подаётся к столу — никаких сухих каш, требующих приготовления (кроме гречки в разгрузочный день).
Меню поражает разнообразием и включает эксклюзивные блюда, созданные шеф-поваром специально для этой программы.
Детальное меню набора Идеал VIP
· Завтрак
Творожные слойки, разнообразные молочные каши (гречневая, рисовая, пшённая) с фруктами и сухофруктами, паста фарфале с овощами, а также запеканки: морковно-творожная, творожная с изюмом, рисовая и гречневая с творогом.
· Обед
Паста феттучини, цыпленок по-шанхайски, запеканки (овощная с курицей, картофельная с лососем), маджара, плов из дикого риса.
· Ужин
Ленивые голубцы, картофельное пюре, гречка, кус-кус с курицей, цыпленок в соусе терияки.
· Десерт
Настоящая гордость программы: шоколадный мусс, суфле, медово-кремовые десерты, пирожные, «птичье молоко», пудинги.
· Разгрузочный день
Гречневая каша.
Как видите, меню всех наборов Диеты Елены Малышевой тщательно разработано совместными усилиями диетологов и поваров. Это позволяет удовлетворить даже самые взыскательные вкусы, предложив варианты на разный бюджет.
Независимо от выбранной программы, результат будет достигнут. Многолетняя статистика показывает, что за месяц участники теряют от 4 до 8 килограммов, причём первые положительные изменения становятся заметны уже в конце первой недели.
Диета Елены Малышевой — это масштабный проект с доказанной эффективностью. Более 100 000 человек в России уже смогли не только снизить, но и удержать вес благодаря этой системе.
Компания регулярно делает свои предложения более выгодными, предлагая клиентам скидки и промокоды.
Для наших читателей действует специальное предложение: используйте промокод DZEN при заказе на официальном сайте и получите скидку 5% + дополнительно 300 рублей к экономии. Предложение актуально только при оформлении и оплате заказа онлайн.
Сделайте первый шаг к цели! Переходите на сайт, выбирайте подходящую программу и не забудьте ввести промокод DZEN
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Разбираемся раз и навсегда!. .
