Буквально на прошлой неделе нам пришел заказ на тестирование диеты, которая называется Диета Магги. Если честно, я раньше про эту диету ничего не слышал, и когда увидел название, подумал, что люди снижают вес на куриных бульонах, но оказалось не так.
У этой диеты есть легенда, что, в свое время, чуть ли не сама Маргарет Тэтчер снижала вес на этой диете. По факту, это диета яичная, с ограничением углеводов, состоящая из трех приемов пищи. Какие это будут приемы пищи, вы увидите в сегодняшнем выпуске.
Давайте перед тем, как перейти к самому тестированию этой диеты, поговорим об отзывах, которые существуют в интернете. Есть положительные отзывы, которые хвалят эту диету за ее эффективность. И есть люди, которые пишут, что снижение веса по 12, по 15 килограмм. Но на мой взгляд это сомнительное счастье - снижать по 15 килограмм в месяц. Тем не менее многие ставят это в заслугу этой диете.
Мне очень понравился вот этот отзыв. На мой взгляд, он очень здорово отражает всю суть этой диеты. Тут написано: “Девчонки, а кто вообще дошел до конца этой диеты?” Потому что она действительно очень жесткая, на мой взгляд, и длится четыре недели. Что входит в рацион, давайте смотреть.
Тестируем диету
Сегодня мы тестируем диету Магги, и как оказалось, на этой диете завтраки всегда стандартные - это яйца и цитрусовые.
У нас сегодня два яйца и грейпфрут. Как вы можете заметить, у меня яйцо 2-й категории. Я предпочитаю брать именно вторую категорию, потому что верю, что такие яйца дают маленькие курочки, которые не прожили долгую и химическую жизнь, и поэтому в них меньше химикатов.
Вообще я чувствую себя королем из мультфильма “Бременские музыканты”. Помните его развеселые песенки: “Состояние у тебя истерическое, скушай, доченька, яйцо диетическое. Или, может, обратимся к врачу? Ни-че-го я не хо-чу!”.
А я хочу съесть эти яйца, хочу съесть грейпфрут, потому что - открою секрет - грейпфрут это мой любимый фрукт. И я его ем, как правило, долго, поэтому, чтобы не затягивать видео, я буду наслаждаться яйцами и грейпфрутом, а вы смотрите, что будет в обед, там будет интересно.
Время обеда, сегодняшний мой обед - это груша.
В обед можно кушать фрукт одного вида, но сколько угодно много. Я выбрал две груши, это очень удобно - мы были кинотеатре, в котором можно как раз перекусить.
Что можно сказать? Фильм назывался “Прогулка”, но примерно через час после того, как мы начали смотреть, в животе заурчало.
Обратите внимание: Худею с 82 кг! На диете Магги. Второй день из 28. За 9 дней минус 3,6 кг. ?.
Все-таки обед из овощей, точнее из фруктов - не такое уж и большое счастье.
Должен признаться, что я утащил один кусочек курицы раньше времени. Потому что после обеда из этих двух несчастных груш захотелось есть почти сразу, и мне стоило титанических усилий, чтобы дождаться ужина. Хотя время еще раннее, скорее всего, я проголодаюсь еще до того, как усну.
Это вся курица, которая была, поэтому я ее приготовил и сейчас очень быстро съем. Состояние моё на сегодняшний момент - голодный. Я уже тут по кусочкам своровал, пока никто не видел, и буду есть, а вы читайте мнение эксперта.
Итак, закончился этот непростой тестовый день. Что можно сказать с точки зрения ощущения тела - было неприятно. После цитрусовых и фруктов очень сильно хотелось есть, ну и мясо без гарнира или без десерта тоже не давало удовольствия от еды.
Мне тяжело представить, как люди неделями находятся на диете, потому что по увеличению недель она становится только жестче. И первая неделя из них еще самая лояльная, поэтому тот отзыв, который был в начале - кто дошел до конца? - для меня тоже очень актуален.
Я хотел бы узнать, уважаемые читатели, есть ли среди вас те, кто смог эти четыре недели героически выстоять?
А теперь давайте перейдем к оценке
Я посчитал свой рацион, а именно - 2 яйца, половина грейпфрута, 2 груши и куриная грудка. В общем и целом вышло порядка пятисот калорий. 500 калорий - это в три раза меньше, чем рекомендует Всемирная Организация Здравоохранения для самостоятельного снижения веса, поэтому наша оценка с точки зрения калорийности для этой диеты - 2 балла.
Если оценивать вкус, то да, действительно, фрукты есть - это вкусно. Но отсутствие десертов на ужин делает свое дело, поэтому за вкус мы ставим 3 балла. Продукты, которые входят в эту диету, стоят недорого - относительно недорого - поэтому поставим 4 балла за стоимость продуктов, входящих в эту диету.
Ну и последнее - сбалансированность рациона. Все-таки отсутствие углеводов и низкое количество жиров не являются правильно сбалансированным питанием, поэтому наша оценка 2.
В общем и целом эта диета получает 11 баллов. Довольно низкий результат по нашему рейтингу, она некомфортна, и большая проблема - это выход из этой диеты.
ОтзывВот этот отзыв, который я нашел в интернете, довольно грамотен в этом контексте. Тут написано, что выходя из этой диеты, нужно обратиться к диетологу. По мне, так намного умнее изначально обратиться к диетологу перед началом снижения веса, потому что если бы ко мне пришли люди после этой диеты, мне бы пришлось чесать голову и думать, как сделать так, чтобы человек не сорвался.
И скорее всего, люди не обращаются после этой диеты к диетологам, потому что такое жесткое ограничение продуктов приводит к срыву, и пока люди не наедятся тех продуктов, которых не было в эти две-три недели диеты, то никуда они не пойдут, будут сидеть, есть методично.
Все-таки лучше начать грамотное снижение веса, чтобы потом не было трудностей в выходе. Поэтому я очень рекомендую начать снижение веса с баланса питания, который я разработал на основе анализа успешного снижения веса у более чем ста людей. То есть сто человек снижали вес, вели дневник питания.
Я эти дневники проверял и находил определенные закономерности в кратности питания в выборе продуктов. И все это сделал для вас в виде недельного меню. Можете начать снижение веса, скачав это недельное меню и посмотреть, как на сбалансированном рационе и с нормальной калорийностью, с сытными продуктами бывает снижение веса.
💚 ПРОЙДИ ТЕСТ и ПОЛУЧИ МЕНЮ — рацион питания для похудения на 7 дней и полезные материалы. Жми ссылку ➡️ https://vk.com/app7729203 ⬅️
Если говорить о диете Магги, то на мой взгляд, эта диета подходит тем, которые живут по принципу чем хуже, тем лучше, потому что она жесткая, невкусная и голодная.
Кстати, подписывайтесь на мой сайт на ютубе: https://www.youtube.com/channel/UCxcYEH4b26gzF2iv2iSyrZA?sub_confirmation=1
Последнее видео было посвящено диетам, и почему от них давно пора отказаться: https://youtu.be/_0BM24j4Mx0
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Диетолог Никифоров сел на "диету Магги". Мнение эксперта?.