Имена Майи Плисецкой, Галины Улановой, Екатерины Максимовой стали синонимами не только балетного искусства, но и невероятного долголетия на сцене. Эти женщины даже в зрелом возрасте поражали публику идеальной осанкой, изящной фигурой и неиссякаемой энергией. В чем же заключались их секреты молодости, позволившие им танцевать до 50, 60 и даже 70 лет?
Майя Плисецкая: Философия «меньше жрать» и любовь к труду
Майя Плисецкая танцевала до 70! Василий Малышев, Владимир Вяткин/SputnikЗнаменитая фраза Майи Плисецкой «надо меньше жрать» часто воспринимается буквально, но балерина вкладывала в нее более глубокий смысл. По ее мнению, титанический труд на репетициях и сцене сам по себе является лучшей диетой — энергия сжигается в огромных количествах, и вопрос лишнего веса просто не стоит. «У балетных вообще диеты нет, потому что много работают, все сгорает, и просто некогда толстеть», — объясняла она. При этом Плисецкая не была аскетом в еде: она обожала пиво с селедкой и считала хлеб с маслом лучшим деликатесом. Главным секретом она называла железную дисциплину: «Всю жизнь я исправно хожу в класс, хочу или не хочу, не важно». А свою королевскую осанку и знаменитый «лебединый» взмах рук она оттачивала, наблюдая за птицами в зоопарке.
Майя Плисецкая на репетиции, 1976. Horacio Villalobos/Getty ImagesГалина Уланова: Сила природы и аскетичный образ жизни
Педагог-хореограф Галина Уланова и балерина Майя Плисецкая во время репетиции, 1969. Александр Макаров/SputnikГалина Уланова, легендарная балерина и педагог, была человеком сдержанным и черпала силы в уединении с природой. Ее страстью было управление байдаркой: она могла часами грести, уходя далеко в камыши, чтобы лечь в лодке и созерцать небо. «Природа — это то, что дает мне силы», — признавалась она. Даже после ухода со сцены в 50 лет Уланова сохраняла строгий режим: легкий завтрак (часто всего одно яблоко), отказ от жареной и тяжелой пищи, ежедневные занятия у балетного станка, в роли которого дома выступал обычный стул. Она никогда не отказывалась от каблуков, что помогало поддерживать осанку и чувство баланса.
Народная артистка СССР Г. Уланова в роли Джульетты в балете С. Прокофьева "Ромео и Джульетта", 1952. Яков Толчан/SputnikАгриппина Ваганова: Дисциплина, труд и мудрый отдых
Ваганова в роли Эсмеральды, 1910. Legion MediaАгриппина Ваганова, чье имя носит знаменитая балетная академия, доказала, что талант можно развить упорным трудом. Не обладая идеальными для балерины данными, она стала звездой благодаря невероятной дисциплине. Ее учебник «Основы классического танца» остается актуальным и сегодня. Ваганова была новатором в подходе к тренировкам: она настаивала на необходимости заниматься даже летом, так как «разогретые» теплом мышцы лучше воспринимают нагрузку. При этом она была мудрым педагогом и, видя переутомление учениц, могла на две недели перевести их на легкие упражнения, чтобы не навредить здоровью. Для нее баланс между максимальной отдачей и заботой о ресурсах организма был ключевым.
Екатерина Максимова: Сила духа, побеждающая боль
Екатерина Максимова, 1961. А. Воротынский/SputnikЕкатерина Максимова, ученица Улановой, воплощала собой хрупкость и невероятную силу духа. При росте 157 см и весе около 40-45 кг она до старости выглядела юной. Ее карьера — история преодоления: после тяжелейшей травмы позвоночника врачи предрекали, что она не сможет ходить, но через год упорных тренировок по специальной методике она триумфально вернулась на сцену. Ей приходилось бороться и с природными данными — один палец на ноге был короче других, что вынуждало каждый раз туго бинтовать его для работы на пуантах. Секрет ее долголетия в профессии — способность забывать о боли ради искусства. «Ты влетаешь на сцену, и все заканчивается. Ты забываешь, что у тебя болит... Ты здесь, на сцене», — говорила она. Эта способность к полной самоотдаче и стала ее главным эликсиром молодости.
