Привет, друзья.
Сегодня я не смогла позавтракать, обед был достаточно поздно, ужин ещё позднее.
Обед
На обед я доела куриные ножки и сделала омлет с зелёными овощами.
Обед:
- 155 гр. куриных ножек на пару
- 56 гр. цветной капусты
- 50 гр стручковой фасоли
- 75 гр. зелёного перца
- 1 ст.л. кокосового масла
- 1 яйцо
- 92 гр. авокадо
- 35 гр. салатного микса Грюн
КБЖУ обеда: 587 / 29,3 / 46 / 6
Ужин
На ужин я сделала салат с печенью трески.
Ужин:
- 50 гр. печень трески
- 2 яйца
- 55 гр. огурца
- 15 гр. сельдерея
- 35 гр. салатного микса Грюн
- кунжутные семечки для украшения
КБЖУ ужина: 480 / 15,8 / 44,7 / 2,7
Итого за день.
Выпила литр воды и пару чашек кофе. Не сбалансированный день получился. Мало калорий, очень мало углеводов (не знаю, хорошо ли это).
КБЖУ за весь день: 1066 / 45 / 91 / 9
Спасибо, что дочитали до конца.
Если вам понравилась статья ставьте лайк и подписывайте на мой сайт Худею на КЕТО и LCHF.