Я как и каждая нормальная женщина, сидела на диетах, перепробовала абсолютно все, и белковую и подсчет ккал и раздельное питание, моно диету, интервальное голодание и так далее. Помогла в итоге похудеть только Кето диета, совмещенная с интервальным голоданием, но к сожалению, не все так просто, у меня не проходила сыпь, хоть я и пила все микро- и макроэлементы, витамины группы B, которые рекомендованы, появился не приятный запах от тела.
Правда килограммы уходили, и я продолжала так питаться, пока мое лицо не стало для меня важнее, чем пара тройка килограмм. К чему я в итоге пришла, можно худеть и без кето, но взять ее за основу. Что это значит, никакого сахара, муки, очень редко крупы и желательно выбирать только низкоуглеводные виды, самое сложное найти скрытый сахар в продуктах и заменить их на другие, например соусы или колбасы, везде добавляется сахар, хлеб я заменила на выпечку из ореховой муки, и овощные хлебцы, сахар на эритрит, так же я убрала слишком жирные продукты, и добавила фрукты и ягоды с низким содержанием углеводов, помимо этого я оставила 2х -3х разовое питание и никаких перекусов. Советую этот вид питания тем людям, кому по каким то причинам не подошла кето.