Время действительно летит незаметно. Вот уже 48-й день моего домашнего пути к стройности. Последние две недели я не взвешивалась из-за лечения, но продолжала следить за питанием. Жизнь многодетной мамы не останавливается: подготовка детей к новому учебному году, в том числе перевод среднего сына в другую школу, отнимает много сил. По ощущениям, прогресс в похудении застопорился — одежда сидит так же, и новые «умные» весы это подтвердили.
Немного о моей истории
Всем привет, дорогие читатели! Для тех, кто впервые на моей страничке, расскажу о себе.
Я — мама четверых детей. В 44 года я решила, что достойна собственного внимания и пора перестать доедать за всеми, а начать меняться. Моя цель — похудеть дома, без строгих диет, сбросив 20 кг (с 76.3 кг при росте 165 см до 56 кг). Смотрю в будущее с оптимизмом и верю в преображение.Каждый день я веду дневник питания, выполняю упражнения и делюсь здесь своими мыслями, эмоциями и событиями, связанными с этим путешествием.Обратите внимание: Самая простая диета для похудения - 10кг за месяц.
Ваша поддержка для меня невероятно важна, поэтому присоединяйтесь ко мне в этом пути! 👍💖Здесь я просто делюсь личным опытом, никого ни к чему не призывая.Что показали умные весы?
Итак, за первые 5 недель я сбросила 5 кг, но затем вес встал. Что же рассказали мне новые весы на 48-й день?
На экране весов — вся статистика: состав тела, проценты, цели. Однако некоторые данные вызвали вопросы. Например, показатель костной массы в 2.8 кг кажется заниженным — даже одна голова, как я помню, весит около 5 кг!
Также весы определили мою минимальную суточную потребность в 1256 калорий, в то время как мой электронный дневник питания рассчитывает её как 1210 калорий. Разница невелика, но интересна.
Вес на новых и старых весах практически совпал — разница всего 100 граммов.
Анализ питания и новый импульс
Из-за ночных перекусов, связанных с переездом, я немного превысила свою обычную калорийность. В дневнике питания эти продукты пришлось записать как «завтрак», потому что иначе их было некуда деть!
На перекус ушли остатки яблока :)
Картина стала ясна: текущий режим питания позволяет лишь удерживать вес. Чтобы сдвинуть его с мёртвой точки, нужна более активная физическая нагрузка.
Психология похудения: борьба в голове
Когда я похудела с 77 кг до 71 кг, я почувствовала невероятную лёгкость, увидела, как уходят объёмы, и начала себе нравиться. И тут же возникло беспокойство: а будет ли организм худеть дальше, если я уже довольна? Это подтвердило мою мысль, что похудение — это в первую очередь работа с установками в голове.
Пусть это фото останется для истории. Я не мастер делать снимки «ДО» и «ПОСЛЕ», но этот кадр был сделан, когда я весила 71 кг и вставала на учёт на третьем месяце беременности последним ребёнком. Тогда я уже чувствовала себя «пышкой», будто всё тело расплылось.
(На фото прикрываю животик :))
Этот опыт ещё раз доказал: похудение начинается в голове! Сейчас, снова находясь в весе 71 кг, я чувствую себя полной, и это стало новым толчком к действиям. И я рада, что этот момент настал — он даёт энергию для продолжения пути. 😊
Спасибо всем, кто читает мой дневник, за ваши советы и тёплую поддержку! 👍
Желаю всем здоровья и добра!
Все статьи по тегу #мамахудеет
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Взвешивание "по-умному". На 48-й день домашнего похудения умные весы определили, что мне 48 лет.
