Привет сладкая булочка!
«Интуиция»
Часть 2. Разгульная.
Вот такие вот дела булочка. Хочешь остаться в новом теле, не возвращайся после дефицита в пищевой блуд. Подконтрольный выход из диеты, постепенно увеличение ккал за счет «правильных продуктов» на которых ты худела, просто понемногу увеличивай их объем поднимая ккал. Не лезет увеличенный объем, увеличивай энергетическую плотность, опять же за счет ПП. Не сала два шматка, потому что жирков не добрала, а девочкам они очень нужны, а орехами к примеру.
Я для себя ввел правило 10% которое подсмотрел у уникальной женщины Валентины Мишиной. Если я на диете 1800 ккал, то на 180 ккал я могу съесть зефир, бублик или если летом, то фруктов. Если я на поддержки 3000 ккал, то это уже 300 ккал для пищевого загула, а это целых 52 грамма! шоколада ритер спорт.
Я блин, считаю каждую крупинку, каждый кусочек, каждую муху которую проглотил. Потому что я знаю, стоит мне только отпустить ситуации, перейти на интуитивное питание. Моя интуиция приведет меня в кондитерский отдел, потом в алкогольный. И на этом посты в инстаграм оборвутся.
Ладно булочка не грусти, не надо всю жизнь считать. Видели людей, по которым костер плачет, жрут и не толстеют? Я бы на таком костре ещё сосисок пожарил. Как они это делают?
Давайте представим условный коллектив. Собрался коллектив всем офисом на корпоратив. У всех меню одинаковое, всем наливали поровну, нарезки на столах одни и те же.
Но завтра на тебе последнее платье треснуло, а эта сволочь ещё и похудела. Как твою мать?!
Обратите внимание: Анализ диет: "Японская диета" или почему для людей вес важнее здоровья..
Как?!Объясняю на пальцах и меню.
Давай для удобства назовем нас честных порядошных людей «булочка сладкая», а этих продавших душу дьяволу «курагой».
Первый вынос блюд! Цезарь с курицей.
-Булочка смолотила всё и тарелку облизала.
-Курага съела листья салата, курицу, сухарики в сторону, да ещё и соус вкусный остался на тарелки.
Вторая подача! Суп лапша, куриный.
- Булочка съела с аппетитом и хлебушком.
- Курага съела без хлебушка, но с аппетитом тоже.
Третья подача блюд! Курица под сырной шубкой с майонезом
- Булочка съела с хлебушком. И утробно урча потянулась к нарезкам.
- Курага съела, без шубки. И пошла танцевать.
Понимаешь разницу в съеденных калориях? Сейчас, да. Но на следующий день после корпоратива, ты не понимаешь. Ты же видела, что ели то вы одно и тоже, пили то одно и тоже, и нарезки «курага» ела. Но твой мозг не обращает внимание на такие мелочи, что нарезки кто-то ел овощные, а кто-то колбасные, кто-то выпил 2 бокала сухого белого вина, а кто-то 5 бокалов красного полусладкого.
Абсолютно тоже самое происходит и в течении рабочих дней, недель, месяцев.
На обед у обеих гречка с котлеткой, просто у одной гречка без масла и котлетка не из свинины. Чай одна попила с шоколадной зефиркой, а вторая с простой. После работы одна пошла домой сериалы смотреть, а вторая в бассейне круги наматывать дополнительно, просаживая себя по энергетическим запасам.
И так день за днем, это постепенно все больше разделяет ваш внешний вид, если вы пришли допустим одинаковые в офис аки два близнеца.
И все это я виду к тому что «курага» не считает калории, не ведет дневников питания, её пищевое поведение такое с детства, отрочества, юности или последних двух лет. Её организм откалибровался к простым продуктам питания, не жирной пиши и активному образу жизни. И её интуиция не будет её в три часа ночи что бы проверить не вышел срок годности у московской сырокопчёной или нет. И вот к этому можно прийти. Твой мозг все равно будет стараться тебя «перекормить» даже правильными продуктами можно наесть 2 степень ожирения. Но куда сложнее пережрать гречки нежели блинчиков со сметаной.
Конец второй части. В следующий серии нашего мини сериала… ответ на извечный вопрос, что делать?
Мой инстаграм там посты быстрее и больше жизни https://www.instagram.com/anton_ivashchuk_/
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Интуицивное питание. Почему на тебе не работает? Или почему вес возвращается (Часть 2).