Здравствуйте.
Я пишу под псевдонимом "Рыжий". Вот здесь содержится краткая информация обо мне и моем блоге.
Сегодня поговорим о диете. Как много всего написано, нафантазировано, надумано, что уже не разберешь, где правда, а где ложь :)
Попробуем разобраться в этом неблагодарном деле и поставить точку.
"Диета ( греч.δίαιτα — образ жизни, режим питания) или рацион — совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным. Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи. Диеты различных культур могут иметь существенные различия и включать или исключать конкретные продукты питания. Предпочтения в питании и выбор диеты влияют на здоровье человека.
В популярной культуре, в частности, в популярных книгах, диетой чаще всего называют методы снижения избыточной массы тела. Как правило, такие «диеты» не имеют научного обоснования и придуманы людьми, далёкими от диетологии." Взято из Википедии.
Здесь нас интересует второй абзац из определения. В принципе, в нем уже все четко, емко написано относительно популярного понятия "диета". Осталось дать небольшие комментарии.
Все эти "диеты"(кремлевская, диета Ларисы Долиной, арбузная, кефирная и т.д. до бесконечности) сутью своей, направлены на уменьшение потребления пищи! А если нет разницы, то зачем платить больше :)
Чтобы снизить вес нужно потреблять калорий меньше, чем тратишь! И все! Вот и весь секрет секретно ингредиентного супа. Все это знают.
Не надо мучаться с едой, ешьте тот же рацион, что и ели. Да ешьте, что хотите, хоть тортики. Нужно просто считать калории.
Неделю посчитали, уменьшили порции, ждем, если вес не уходит, то еще уменьшили порции и опять неделю ждем и считаем. Так по кругу, до тех пор пока вес не будет уходить. Как только начал уходить, значит, нашли "золотое" количество потребляемых калорий. Кушаем эту цифру :) до тех пор, пока вес не достигнет желаемых значений.
Правда есть одно НО. Как только вы перестанете считать калории, так скажем "слезете с диеты" все вернётся на круги своя и вес будет прежним(а может и больше).
Таким образом, "диета" - это просто инструмент для определенной цели: снизить вес в краткосрочной перспективе. Использовать его нужно с умом, чтоб не навредить здоровью.
Такие "диеты" скорее подойдут для спортсменов, готовящихся к соревнованиям к определенной дате, актеров, готовящихся для конкретного фильма и т.д. Соревнования прошли, фильм снят - больше напрягаться не надо, можно возвращаться в прежний вес.
А для обычных людей, которые хотят просто стройно выглядеть всю жизнь, скорее подойдет диета, которая описана в первом абзаце из определения. О ней мы поговорим в следующей статье.
__________________________________________________________________________________________
Дисклеймер! Автор блога не преследует умысла к чему-либо призывать или кого-то оскорблять. Все информация, содержащаяся в блоге, является художественным вымыслом. Все персонажи и описываемые события являются вымышленными. Любое совпадение с реальными людьми или событиями, является случайностью. Автор не несет ответственности за любые возможные последствия, вызванные прочтением статей. Ознакомление с информацией, изложенной в статьях блога, выражает ваше полное признание вышеперечисленных фактов.
Интересное еще здесь: Диета.