―А, опять Амели на мели? Ну что, один финик и три орешка, как всегда?
― Что вам сегодня - листик салата или выписку из архива?
Узнаёте эти фразы? Они из культового фильма «Амели», который я недавно пересмотрела на большом экране в оригинале. Эта картина не только очаровывает атмосферой Парижа, но и наводит на размышления о наших отношениях с едой.
Винный фестиваль на Монмартре. Точно праздник, который всегда с тобой
Искусство вместо десерта: как культура заменяет переедание
Походы в кино, на выставки или просто прогулки по красивым местам — это мощная альтернатива привычке «заедать» рутину. Когда жизнь наполнена впечатлениями, потребность искать утешение в еде отпадает сама собой.
Цитаты бакалейщика о рационе Амели — отличная иллюстрация. Героиня ела крайне мало, но её пример — не руководство к действию.
Интересное: Хочешь полнеть - сядь на диету!.
Такой скудный рацион не подходит для активной жизни, работы и заботы о семье.Тогда как найти баланс и избавиться от лишних килограммов, не впадая в крайности?
Главный секрет стройности, который знала Амели
👉 Ключ к нормальному весу — не в выборе конкретных продуктов, времени приёма пищи или их сочетании. Всё решает один простой принцип: вы едите, чтобы утолить физический голод, или по другим причинам?
Другими словами, лишний вес появляется тогда, когда мы едим без чувства голода — от скуки, за компанию, для удовольствия или чтобы справиться со стрессом.
❗❗❗ Вот и весь план «есть что хочешь и не толстеть»: если голоден — ешь, если нет — отложи вилку.
❓ Зачем тогда вообще думать о качестве питания, режиме и БЖУ?
- Чтобы чувствовать себя энергичным и здоровым;
- Чтобы поддерживать красоту кожи и волос;
- Чтобы ускорить метаболизм и процесс жиросжигания, если есть цель похудеть.
Два мощных союзника в борьбе с лишним весом
Особое внимание стоит уделить двум факторам, которые часто недооценивают: движению и сну.
Регулярная физическая активность и полноценный отдых — это естественные регуляторы аппетита. Тот, кто высыпается и много двигается с удовольствием, реже сталкивается с проблемой переедания.
Как обстоят дела с этим у вас?
Помните: главное — начать действовать. У вас всё обязательно получится!
Искренне ваша, Людмила Симиненко
Интересное еще здесь: Диета.
👉 Реальный план, как есть что хочешь и никогда не поправляться (состоит из одного пункта).
