Диета 6 лепестков.
Диетолог на диете 6 лепестков
Сегодня мы тестируем замечательную диету, которая называется «6 лепестков». Я расскажу, что это за диета, какие продукты можно употреблять. И, самое главное, я выберу один из дней этой шестидневной диеты и буду целый день сам соблюдать рекомендации, которые прописаны в этой диете. А в конце поделюсь своим личным мнением, а также озвучу экспертное мнение, как врач-диетолог.
Диета «6 лепестков» состоит из 6-ти дней, которые нельзя путать между собой. Они должны следовать строго друг за другом:
- 1-й день: рыбный день. В этот день можно потреблять много рыбы, 300-500 грамм.
- 2-й день: овощной. Можно употребить 1,5 килограмма овощей.
- 3-й день: мясной. Можно есть мясо общим весом 500 грамм.
- 4-й день: углеводистый. Разрешена каша, до 200 грамм в сухом виде.
- 5-й день: творожный. Можно съесть 200 грамм творога.
- 6-й день: фруктовый. В этот день можно употребить 1-1,5 кг фруктов.
7-й день после шестидневного разделения будет загрузочным: разрешается есть все и в большом количестве. А далее можно все повторить.
Можно заметить, что эта диета очень голодная, потому что указанное количество разрешенной еды имеет минимальную калорийность - порядка 500-700 калорий. И я, выбирая один из этих дней, понимал, что любой из них будет для меня голодным. Потому что насытиться 200 граммами творога или каши я не могу.
Посредством детской считалочки я определил, что будем тестировать 4-й день диеты. Это каши. 200 грамм каши в сухом виде. Я выбрал гречневую крупу и смесь хлопьев из 6-ти злаков.
Интересное: Худею с 82 кг! На диете Магги. Второй день из 28. За 9 дней минус 3,6 кг. ?.
Я разбил дневную норму на 4 приема пищи и чередовал крупы.Завтрак
Первый прием пищи меня не обрадовал. Я думал, что гречка разваривается лучше. Но ее получилось совсем немного. Гречка простая, без каких-либо масел, молока. На этой диете можно пить воду, пустой чай и кофе.
Обед и ужин на этой диете были похожи на завтрак, поэтому не буду рассказывать о них отдельно.
Я обещал рассказать что-нибудь интересное об этой диете. Эту диету придумала шведский диетолог. Как вы поняли, диета состоит из чередования углеводных и белковых дней, то есть: курица, рыба и творог - это белковые дни, а каша, овощи и фрукты - это дни углеводные.
Мнение эксперта
С точки зрения моих вкусовых ощущений, мне не понравилось питаться кашей целый день. Это не сытная еда, если вы едите исключительно 200 грамм сухой каши в сутки. Давайте теперь проанализируем всю эту диету в целом.
Итак, если смотреть на все эти шесть дней и говорить про вкус, то приятное в этой диете есть, поэтому наша оценка - 3 балла.
Если говорить про цену этой диеты, то в ней есть дни с более дорогими продуктами (такими, как рыба), а также дни с продуктами подешевле (такими, как овощи). Мы ставим 3 балла.
Калорийность - самое слабое место в этой диете. Эта диета гипокалорийная, несмотря на то, что есть и мясо, и творог. Наша оценка - 2 балла.
Баланс питания здесь - очень интересный момент, потому что мы не можем оценивать один день. Ведь все-таки это 6 лепестков - 6 моно-дней, и они чередуются: и углеводные, и белковые. Поэтому общая оценка за баланс - 4 балла.
Из очевидных минусов, которые есть в этой диете, я бы выделил следующий: нужно потратить много времени на приготовление пищи себе и своему супругу, либо семье отдельно. Потому что те продукты, которые вы едите, вряд ли будет есть ваша семья. Из этой диеты нельзя сделать систему, и это, конечно же, существенный минус.
Интересное еще здесь: Диета.
Диетолог Никифоров сидит на диете "6 лепестков"! Мнение?.
