От умиления к осознанию: начало пути
Перед вами картина художницы Сары Джейн Сикоры. Её полные, жизнерадостные героини всегда вызывали у меня улыбку и умиление. Возможно, потому что я сама долгое время была одной из таких «толстушек». Но за этой внешней миловидностью скрывалось глубокое внутреннее неудовлетворение. Я не чувствовала себя комфортно и уверенно в собственном теле. Моя история похудения ещё продолжается, но уже сейчас есть чем поделиться. Мне за 40, и проблемы с весом начались около 11 лет назад, значительно усугубившись после рождения детей.
Психология заедания и вызовы профессии
В голове часто крутился старый анекдот про то, что детей не съедают. Но по факту, все стрессы я действительно «заедала». Пища стала для меня барометром состояния: если я ела — значит, всё не так плохо. Отсутствие аппетита было тревожным сигналом серьёзных проблем. Вкусная еда превратилась в искусство отвлечения от реальности, в своеобразный пищевой стимулятор.
Ситуацию осложняла моя прошлая профессия — я актриса. Эстетика театра и кино часто диктует определённые стандарты: героинь должны играть стройные девушки. Трудно представить Джульетту весом в 120 кг, хотя для комедии это, возможно, и сгодилось бы. Посещая кастинги, я выслушивала многое. Необходимость постоянно контролировать вес была частью профессиональной жизни.
Точка невозврата: жизнь в теле «кустодиевской женщины»
При росте 175 см мой вес достиг 85-90 кг, а размер одежды — 52-го. Я попала в разряд тех самых «кустодиевских женщин». Русский художник Борис Кустодиев, писавший женщин с пышными формами, как-то заметил, что худые женщины на творчество не вдохновляют. Но в жизни поговорки вроде «хорошего человека должно быть много» меня не утешали. Было тяжело даже входить в дверной проём боком.
Я перепробовала множество диет: Кремлёвскую, раздельное питание, курс Борменталя, «Минус 60». Вес уходил, но неизменно возвращался. А после замужества и рождения двоих детей ситуация стала критической. Мой вес перевалил за 110 кг. Апогеем стал случай, когда я, всего лишь облокотившись на керамическую раковину во время чистки зубов, разбила её. Грохот был такой, будто я провалилась на этаж ниже. Правда, в спорах с мужем угроза «Я сейчас на тебя сяду» стала весьма весомым аргументом.
Цена лишнего веса: здоровье и самоощущение
Я была счастливой мамой и женой, но чувствовала себя «слонопотамом». Куда девалась моя сила воли? Раньше я могла взять себя в руки и похудеть, но теперь, погружённая в заботы о доме и детях, ничего не получалось. Начались проблемы со здоровьем: болела пятка, мучили боли в спине, появились высыпания на лице. Я медленно превращалась в карикатурную Бабу-Ягу, только очень толстую.
Интересное: Самая простая диета для похудения - 10кг за месяц.
Поворотный момент: встреча с диетологом
Но, видимо, высшие силы сжалились надо мной. Я познакомилась с удивительным человеком — диетологом и нутрициологом Еленой Колесниковой. Вместе с ней я похудела на 13 кг и продолжаю свой путь. Уже одно то, что я увидела на весах двузначную цифру, дорогого стоит. У меня прошли боли в ноге, улучшилось состояние кожи. Оказалось, что с помощью еды можно поправить здоровье. Не нужно голодать — нужно изменить пищевые привычки.
https://instagram.com/nutritionist24_elena?utm_medium=copy_link
Философия стройности: меняем мышление
Импульс голода рождается в головном мозге, и именно там нужно проводить изменения. Важно начать мыслить как стройный человек. Полнеют часто те, кто воспринимает себя толстыми, сами запуская программу набора веса. Мне в этом очень помогла книга Валерия Синельникова «Возлюби болезнь свою». В ней говорится, что состояние нашего тела — отражение наших мыслей и эмоций. Лишний вес может быть проявлением страха, потребности в защите, недовольства собой или невысказанного гнева.
«...состояние нашего тела в данный момент времени – это отражение наших мыслей, чувств и эмоций. Если у вас есть лишний вес, то не спешите искать чудодейственную таблетку. Обратитесь внутрь себя – причины там... Полнота – это одно из проявлений недовольства и ненависти к себе.» — В. Синельников
Я поняла, что мне нужно менять не только тело, но и мировоззрение, отношение к миру и, самое главное, к себе. Я забыла о своих желаниях и мечтах. Особенно после родов женщине важно уделять внимание не только внешности, но и своим мыслям и чувствам.
Новые открытия и здоровые привычки
Я всегда думала, что всё вкусное — вредно. Оказалось, я просто не знала реального вкуса натуральной пищи, не обработанной добавками. Я заново училась готовить супы, рыбу, мясо так, чтобы это поддерживало жизненные силы и помогало худеть. Я открыла для себя медитацию, начала заниматься бодифлексом и планирую освоить йогу.
Заключение: путь продолжается
Всё началось с работы с Еленой Колесниковой. Да, это может показаться рекламой. Но такой курс не стыдно рекомендовать. Это тот человек и та практика, которые принесли мне реальную пользу и желание двигаться вперёд. Я делюсь тем, что попробовала на себе. Если вы тоже хотите изменить свою жизнь — возможно, стоит начать с этого шага. Всем здоровья и гармонии с собой!
Интересное еще здесь: Диета.
