Этот день стал для меня поворотным моментом. После долгих лет откладывания и размышлений о том, чтобы что-то изменить, я наконец-то сделала решительный шаг.
Пробуждение в 5 утра
Когда в 05:00 зазвонил будильник, ко мне не пришло привычное желание выключить его и продолжить спать. Вместо этого я осознала простую истину: если не начать сегодня, то, возможно, не начну никогда. Это осознание стало моим главным мотиватором.
Без лишних раздумий я встала с кровати, надела спортивную форму и обула кроссовки, которые давно пылились без дела. Цель была ясна — стадион.
Первая тренировка
Прибыв на стадион, я начала с быстрой ходьбы, поставив себе цель — пройти 3,5 км. С любимой бодрящей музыкой в наушниках я потеряла счет кругам, но упорно шла вперед. Это было испытание не только для тела, но и для силы воли.
Ощущение было невероятным — чувство выполненного долга и легкая эйфория.
Интересное: Приветствую вас на Физкультурно-Оздоровите льном Канале (ФоК)!.
Конечно, после первого круга ноги заныли и появилась усталость, но я не позволила себе сдаться и продолжила движение.
Теперь я с улыбкой говорю, что моя любимая «еда» — это простая вода, которая никогда не была такой вкусной и желанной.
Моменты умиротворения
Возвращаясь домой через парк, я присела на лавочку и включила медитацию. Пустой парк, свежий утренний воздух, приятная физическая усталость и умиротворяющая практика создали идеальную атмосферу для размышлений и восстановления сил.
Дома, пока муж и дети еще спали, я впервые в жизни приняла контрастный душ, ощутив невероятный прилив бодрости. Затем вышла во двор нашего частного дома и погрузилась в чтение книги.
Я читала сначала 30 минут, потом еще 30, полностью погрузившись в мир литературы. После этого я вернулась к своим привычным ролям — жены и матери двоих детей, но уже с новым ощущением внутренней гармонии и энергии.
Начало нового пути
Это утро стало отличным стартом дня и, что более важно, началом нового этапа в моей жизни. Я поняла, что перемены возможны, когда есть решимость и первый шаг.
А завтра меня ждет новое испытание — начало интервального голодания по схеме 16:8. Планирую сделать замеры и взвеситься, чтобы отслеживать прогресс. Но это уже следующая глава моей истории трансформации.
Интересное еще здесь: Диета.
