Эти весы живут в моем доме больше десяти лет. Они видали всякое...и радость от успешной диеты, и слезы разочарования.
Но сегодня, кажется, наступил тот день, когда даже эти верные и видавшие все #весы мрачно посмотрели на Машу снизу вверх и жестко сказали:
"Маша! С этим надо что-то делать! Надо принять решение!"
Маша знала, о чем они говорят...
Нет, у Маши нет каких-то заболеваний, диабета, широкой кости и всего того, чем часто можно объяснить лишний вес. У Маши есть другие причины: Маша любит покушать, любит #готовить и не любит много двигаться. Вот и все. Ну, еще врожденная #лень и...."годы тренировки".
А сегодня у Маши "День Рождения". И в свои 40+ она выглядит значительно старше своих лет. И одевается мягко говоря "не по моде" (просто "по моде" на Машин размер не шьют).
Что делать?
Как там говорит Ричард Брэнсон? "Забей на все! Просто бери и делай!"
Вот Маша и решила, что свой следующий личный год проживет по новой схеме. Надо по-новому питаться.
Интересное: Интервальное голодание - хорошее решение для вечно худеющих. Проверяю на себе.
Надо приучить себя к движению. Надо реализовать то, что так долго Маша откладывала в долгий ящик.Поэтому с сегодняшнего дня Маша приняла несколько важных решений:
- Аскеза: на протяжении следующих 365 дней я отказываюсь от употребления сахара, мяса и алкоголя.
- Весь следующий год я буду практиковать Интервальное Голодание
- Первые 30 дней я проведу на диете под названием "Whole30"
- Буду фиксировать свои результаты в этом блоге
Несмотря на то, что сегодня мой День Рождения, я отметила его без алкоголя и сладкого (так что первый день "Новой Жизни" прошел удачно).
Что касается #Интервального_Голодания, то я выбрала схему "1/23". Это значит, что на еду выделяется 1 час в день. Возможно, такая схема будет сложной, и надо будет сменить ее на 20/4 или 16/8. Буду слушать свой организм.
А сегодня я определила тот самый "час на еду" и выбрала время с 11 до 12 утра. Для меня это оптимальный вариант.
Обед в первый день на Интервальном Голодании и Whole30 выглядел так:
Овощной салат с оливковым маслом. Брюссельская капуста. Салат из печени трески с яйцом и красным луком. Фрукты на десерт.
В течение дня было несколько чашек кофе и много чистой воды.
По условиям #диеты Whole30 (о ней я расскажу позже) нельзя отслеживать свой вес в следующие 30 дней. Поэтому друзья весы откладываются на месяц.
Пишу эту статью поздно вечером. Есть особо не хочется. Даже удивительно.
Интересное еще здесь: Диета.