«Все, завтра худею», - решаете вы и засыпаете после плотного ужина с надеждой в сердце.
Вы уже скачали и установили приложение для подсчета калорий, затарили холодильник овощами и фруктами и даже приготовили сумку, чтобы завтра пойти в фитнес-клуб.
И знаете, что? С вероятностью в 99,9 процентов уже в первый день хоть что то да и пойдет не так. Вас пригласят на день рождения, фитнес-клуб закроется на ремонт или холодильник перестанет работать и вы с "чистой совестью" съедите за вечер все, что может пропасть.
Не суть, почему план провалится.
👉 Суть в том, что чем больше перемен одномоментно вы запланируете, тем больше вероятность, что если не в первый день, то в ближайшие несколько все вернется на круги своя.
Тише едешь - дальше будешь! На фото - тоже Татьяна, только другая :) С чего проще всего начать похудение
Вот недавний диалог на блоге августовского БУКСИРА 2.0, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба
Татьяна М Составила на завтра план питания, купила нужные продукты.
Сегодня уменьшила порции, ела каждые 2,5 ч. Весь день было чувство голода.
Интересное: Самая простая диета для похудения - 10кг за месяц.
Вечером съела чуть больше, чем в течение дня, и обратная картина — тяжесть в желудке, ощущение, что переела.Людмила Симиненко Татьяна, не торопитесь очень резко менять рацион и размер порций. Самый комфортный путь - постепенно урезать порции привычных блюд и добавлять на тарелку овощи, чтобы объем сохранялся примерно прежний.
Проверьте сами. Даже такая малюсенькая и вполне посильная каждому перемена уже скоро даст результат! Живот опадет, вы почувствуете себя комфортнее.
Кстати, овощи неважно в каком виде добавлять - хоть в сыром, хоть в составе блюд (запеканки, рагу...)
А вот то, есть у вас с кем посоветовать и кому взглянуть на ваше питание со стороны или нет - очень даже важно.
Это куда важнее чем приложение для подсчета калорий - я бы дольше 3 дней (и то только ради интереса) калории не считала.
Действуйте, все у вас получится! Искренне ваша Людмила Симиненко
👉🏻 Мои 7 уроков как похудеть без голода можно получить здесь
Подпишитесь на канал, поставьте лайк и поделитесь с друзьями!
Интересное еще здесь: Диета.
Как избежать роковую ошибку в начале похудения - пыться делать все и сразу.