Мой путь борьбы с весом начался ещё в школьные годы. Будучи крупной девочкой, я постоянно сталкивалась с жестокими насмешками и обидными прозвищами, что заложило во мне глубокое чувство недовольства собой. Я необоснованно начала придавать огромное значение мнению о моей внешности со стороны совершенно посторонних людей.
Травля и поиски себя
Казалось, весь мир только и делал, что указывал на мои недостатки: неосторожные замечания врачей, необходимость покупать одежду во взрослых магазинах, обидные комментарии в толпе. Даже очки становились поводом для насмешек. Каждая такая ситуация оставляла болезненный след. Я пыталась заниматься спортом, но вес только рос, и к выпускному классу перевалил за 90 килограммов. Осознавать себя в пятнадцать лет такой было невыносимо больно и обидно.
Новая жизнь и старые проблемы
Поступление в университет в другом городе стало глотком свежего воздуха. В новой атмосфере я незаметно для себя похудела на два размера. Однако стресс от учёбы никуда не делся, и со временем стрелка весов снова поползла вправо.
После замужества ситуация обострилась. Мой первый муж был очень худым, и наш контраст постоянно становился темой для «доброжелательных» шуток окружающих. Это подтолкнуло меня к радикальному решению.
Радикальная война с собой
Я объявила войну своему отражению в зеркале. В ход пошли самые жёсткие и модные диеты, изнурительные ежедневные тренировки, обёртывания и жёсткие ограничения в еде. Результат был ошеломляющим — я сбросила более 30 килограммов.
Паша приготовил нам меренговый рулет с клубникой. Раз уж речь о еде, пусть тут будет он
Но цена оказалась слишком высокой. Моё питание свелось к подсчёту калорий в чашке чая и огурце. Я превратилась в тень себя, и, что самое страшное, даже достигнув желаемого веса, я не начала любить своё тело.
Обратите внимание: Исход любой диеты....
Колебания веса и поиск баланса
После развода и нового брака вес начал возвращаться. Мой нынешний муж, Паша, своей заботой и вкусной едой (как тот самый меренговый рулет) фактически спас меня от истощения, хотя килограммы и прибавились.
Я снова решила взяться за себя, но на этот раз через спортзал. Тренер составил программу тренировок и диету. Однако организм, переживший стресс резкого похудения и набора, отреагировал неожиданно: вес сначала немного снизился, а затем рванул вверх за счёт быстрого роста мышечной массы.
Проблемы со здоровьем и новые ограничения
Через полгода такой борьбы моё здоровье дало сбой. Появились сильные боли в желудке, и выяснилось, что у меня серьёзная непереносимость животного белка. Так я вынужденно отказалась от мяса. Позже добавились проблемы с молочными продуктами, а яйца и рыба тоже не всегда хорошо усваивались. Переход на лактовегетарианство улучшил самочувствие, но не помог с весом.
Научный подход и новые решения
После двух беременностей, когда вес снова превысил 90 кг, я прошла полное обследование у эндокринологов и даже сдала генетический тест. Результат был однозначен: мне пожизненно показана низкоуглеводная диета при высокой физической активности.
Встал закономерный вопрос: как совместить низкое количество углеводов с достаточным потреблением белка, имея столько пищевых ограничений?
Ответ я нашла, проконсультировавшись в магазине спортивного питания. Протеиновые коктейли для вегетарианцев и веганов (это не стероиды, а пищевые добавки) стали для меня настоящим открытием. Они позволяют восполнить дефицит белка, не насилуя организм.
Выводы горького опыта
Теперь я наконец-то вижу путь, как сбалансировать рацион в соответствии с рекомендациями врачей. Мой многолетний и болезненный опыт доказывает: диеты — это не игра. Люди, которые советуют обращаться к настоящим специалистам — диетологам, эндокринологам, — абсолютно правы. Не повторяйте моих ошибок, берегите своё здоровье.
#диета #вегетарианство #спортивное питание #похудение #лишний вес #лишние килограммы #история похудения #худеем вкусно #подсчет калорий
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Мои диеты. Чудеса в тарелке, приведшие к бедам.
