Добро пожаловать на мой блог!
Это моя первая публикация, и в ней я хочу познакомиться с вами, рассказать о целях этого сайта и поделиться важным личным опытом.
Я создала этот ресурс, в первую очередь, для себя — как цифровой дневник, чтобы фиксировать яркие моменты, наблюдать за собственными изменениями и иногда взглянуть на себя со стороны. Такой взгляд «извне» может быть очень полезным: он помогает получить и конструктивную критику, и поддержку.
О чём этот сайт?
Мой блог — это размышления о жизни современной женщины в большом городе. Конкретнее — о жизни женщины в возрасте «за тридцать». Мне 38, и я всё чаще сталкиваюсь с вызовами, которые раньше казались незначительными. Меняется тело, замедляется метаболизм, трансформируются вкусы и восприятие мира. Накопленный жизненный опыт порой давит, мешая открываться новому. Но сегодня я не буду углубляться в психологию, а хочу поговорить о чём-то более конкретном и важном для многих.
Любовь к себе начинается с заботы о теле
Первое, с чем у многих ассоциируется забота о себе, — это стройность и лёгкость. Согласитесь, сложно чувствовать себя привлекательной и полной сил, когда весы показывают под 100 килограммов, а каждодневными спутниками становятся одышка, потливость и недовольство своим отражением. Целлюлит — это отдельная тема для грусти.
С годами худеть действительно становится сложнее. Я хорошо помню, как в юности могла сбросить пару килограммов за пару разгрузочных дней. Сейчас же недели усилий могут не дать видимого результата, что приводит к разочарованию и вечерним набегам на холодильник. Знакомая ситуация? Я сама через это проходила, и ещё месяц назад не могла отказаться от пиццы.
Но выход есть, и он не в изнурительных #диетах и мучительных #тренировках. Заниматься тем, что не приносит радости, — верный путь к срыву и новому набору веса. Даже в нашем возрасте можно похудеть и, что самое главное, сохранить результат надолго. Я знаю это не понаслышке.
Моя история: от детской полноты до 96 килограммов
Я была полной с детства. Родители, проявляя свою любовь и заботу, закармливали меня буквально до отвала. В итоге в саду и школе я была самой крупной девочкой. В советское время ожирение было редкостью, дети больше двигались, поэтому при росте 168 см мой вес в 68 кг делал меня заметной. К 9-му классу я чудом «вытянулась» и похудела до 62 кг, уступив негласный титул однокласснице.
Но позже вес снова начал расти, пока не достиг пугающей отметки в 96 кг.
Как вы думаете, сколько лет женщине на этом фото? Платье сидит ужасно, я и сама это понимаю.
Ну что, сколько лет?
Эти снимки были сделаны во время новогодней поездки в Турцию. Вернувшись, мы с мужем показывали фото родителям на большом телевизоре. С экрана на меня смотрела дородная, уставшая женщина с одутловатым лицом и вторым подбородком. Это был шок. Родители молчали, и их молчание стало последней каплей. Мне тогда было 33 года, а выглядела я, по собственным ощущениям, на все 45.
Обратите внимание: Пищевое поведение: 6 вещей, которые мешают нам похудеть.
Кто-то скажет, что дело не только в весе, но и в стиле. Но попробуйте найти модную одежду размера 54-56, когда большинство магазинов шьют максимум до 50-го! Ситуация стала меняться лишь недавно с появлением линеек plus-size.
В тот момент я осознала ещё один страх: а что будет, если я захочу ребёнка? Перспектива набрать ещё 20-30 килограммов во время беременности приводила меня в ужас.
Переломный момент и путь к изменениям
И я #решила худеть! Не с понедельника и не «с нового года». Я приняла решение и начала действовать в тот же день. Основой моего выбора стало #правильное питание. Моей целью было не просто #похудеть, а кардинально изменить свою #систему питания, чтобы результат остался со мной навсегда.
Я начала свой путь весной, после 8 марта. Уже к лету, сняв объёмную зимнюю одежду, я заметила, что многие соседи меня не узнавали. А к следующему Новому году мой вес составлял уверенные 65 килограммов.
Итог: 30 килограммов за год!
Я сбросила 30 кг без голодных обмороков и ненавистных тренировок. Всё, что я сделала, — пересмотрела свои пищевые привычки. Да, были и строгие ограничения: я полностью отказалась от мучного и сладкого. Было непросто, но когда ты видишь, как тают сантиметры, а любимые джинсы снова застёгиваются без усилий, — это лучшая мотивация продолжать!
На этом фото мне 36 лет. Вес — 66 кг при росте 168 см.
Я не выспалась и без макияжа. Показываю его не для того, чтобы красоваться, а чтобы вы наглядно увидели разницу с фотографиями выше.
Главный вывод
Дорогу осилит идущий! Это не просто красивая фраза, а суть любого преображения. Самое важное — не сдаваться после первых неудач и продолжать движение к цели, какой бы далёкой она ни казалась.
В следующих статьях я подробнее расскажу о своём пути, принципах питания и психологических аспектах похудения. А на сегодня прощаюсь!
Буду рада услышать ваши истории — успешные или не очень. Давайте делиться опытом и поддерживать друг друга!
#правильное питание
#диеты
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Похудеть можно в любом возрасте, главное желание и правильная мотивация. Показываю на личном примере.
