Заснул в 22.20. Проснулся в 7.20. Как итог, спал 9 часов. Печально от того, что спал слишком много. Видно моему телу нужны были эти часы, чтобы выспаться.
Вес - 74,2 кг (минус 200 грамм за день).
Питался на один раз больше запланированных приемов пищи. 5 раз, а по плану 4 раза.
С помощью дополнительного приёма пищи я больше ищу способ не наполнить себя энергией, а заесть эмоции. Сухофрукты, в моем случае изюм, очень хорошо помогают в этом.
Сложно с непривычки добывать нужные мозгу эмоции из того, что делаю, а не из пищи.
Нужно научиться вовлекаться в какой-то "поток", когда о еде совсем забываешь. Но я себя прерываю постоянно расписанием. Что вот 10 часов сейчас к примеру - нужно покушать. Потом 12 часов. Ещё раз покушать. Потом 14.00 и 17.00. Вот такие постоянные прерывания процессов у меня происходят в течение всего дня на приём пищи. Это серьезно сбивает со всяких потоковых состояний.
Даже начал задумывать о том, чтобы сделать один приём пищи за день. Например, поесть только вечером, в течение 1,5-2 часов. Чтобы целый день не прерывать себя на трапезы. Вроде такая диета, когда кушаешь в промежутке 1-4 часов, называется воинской.
За день пробежал около 1 км с собакой, а также позанимался спортом 8 минут. Плюс зарядка с утра и обливание холодной водой из ведра.
Состояние за весь одиннадцатый день сыроедения было нормальным и трудоспособным. Теперь постепенно начинаю приучать себя к труду на живом растительном питании.
Если моё состояние на сыроедении будет постоянно хорошим, то мне и писать станет не о чем в оставшиеся дни. А я планировал писать отчёты минимум 50 дней. Ну, посмотрим. Как минимум три темы есть, показатели которых каждый день меняются. Это сколько спал, данные о весе, а также сведения о том, что скушал за день.
Питание за одиннадцатый день сыроедения (19 октября 2020 года):
1. Шесть яблок;
2. Три банана;
3. 100 грамм изюма;
4. Два апельсина;
5. Пророщенный маш - 250 грамм из 100 грамм сухого маша.
Предыдущие дни сыроедения:
1. Десятый день;
2. Девятый день;
3. Восьмой день.
Предостережение! Не занимайтесь самолечением! Прежде, чем пробовать сыроедение - проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом!