Здравствуйте.
В этой статье я продолжаю тему важности систематической «уборки» организма и углубляю практические аспекты методики голодания. Для полного понимания материала рекомендую сначала прочитать первую часть.
Чем опасны «загрязнения» организма?
Постоянное пребывание внутренней среды в загрязненном состоянии создает идеальные условия для развития патогенной микрофлоры. В такой среде активно размножаются паразиты и вирусы, что неизбежно ведет к ослаблению иммунной защиты и запуску хронических воспалительных процессов. Без своевременного очищения эти состояния прогрессируют: от частых простуд к хроническим недугам, а в перспективе — к серьезным заболеваниям. Ключевой индикатор неблагополучия — сдвиг кислотно-щелочного баланса (pH) в кислую сторону. Это закисление заставляет организм тратить внутренние резервы, например, вымывать кальций из костей для нейтрализации кислот. Поэтому процесс очищения тесно связан с ощелачиванием, которое поддерживается биологически активной водой, сбалансированным питанием и специальными продуктами (о них я расскажу в будущем).Факторы, ведущие к закислению и истощению
Современный образ жизни сам по себе является мощным фактором окисления. Вредные привычки, хронический недосып, переедание, низкокачественная еда и постоянный стресс — все это бьет по нашим внутренним резервам. Стресс, в частности, провоцирует мощные выбросы гормонов, которые истощают скрытые энергетические запасы организма. Эти запасы предназначены для экстренных ситуаций, но при регулярном перенапряжении они быстро иссякают. По сути, живя в стрессе, мы заставляем тело «пожирать» само себя, что приводит к преждевременному старению и болезням.Ежедневные ритуалы очищения
Напомню базовый принцип поверхностного ежедневного очищения. Каждое утро, натощак, полезно выпивать стакан чистой, «живой» воды с натуральным витамином С (из цитрусовых или ягод) или свежевыжатого сока. Идеально — выпить 1-2 литра такой структурированной жидкости до первого приема пищи. Это запускает метаболизм и улучшает обмен веществ. Еще раз подчеркну: настоящие витамины — это те, что содержатся в натуральных продуктах, а не в синтетических аптечных комплексах.Обратите внимание: Интервальное голодание - хорошее решение для вечно худеющих. Проверяю на себе.
Если бы фармацевтика была нацелена на здоровье, а не на прибыль, статистика заболеваемости выглядела бы иначе.
На фото — фильтр-кувшин, который я использую для доочистки воды до высочайшего качества. Подробнее об этом устройстве — в следующих публикациях.
Глубокое очищение: водное голодание
Перейдем к углубленному очищению — многодневному голоданию на воде. Это мощный инструмент, но подходить к нему нужно ответственно и тщательно подготовиться. Без подготовки организм, перерабатывая старые запасы, может начать выделять накопленные токсины в кровь. Это чревато головной болью, тошнотой и симптомами, похожими на отравление. Как же правильно начать?
Этап подготовки: моральный и физический
Настрой — это 50% успеха. Выделите около 5 дней на психологическую подготовку, чтобы воспринимать голодание как осознанный шаг к долголетию. За 2 недели до начала скорректируйте рацион: оставьте в нем злаки, овощи, фрукты, растительные масла. За 3 дня перейдите только на фрукты и овощи. За 1-2 дня до старта сделайте упор на источники незаменимых жирных кислот (омега-3, -6), овощи (сырые и приготовленные) и клетчатку. Физическая активность за две недели должна быть умеренной: зарядка, фитнес, непродолжительные пробежки, длительные прогулки.
Сам процесс голодания: что ожидать
Главная трудность — психологическая. Привычка регулярно питаться будет давать о себе знать, поэтому внутренняя готовность крайне важна. В первый день чувство голода может быть сильным, ведь в пищу поступает только структурированная вода, натуральные антиоксиданты (для очистки клеток и межклеточного пространства) и витамины в чистом виде. Однако уже на второй день организму станет легче, он начнет адаптироваться, и голод отступит. К третьему дню дискомфорт обычно проходит, приходит понимание, что процесс управляем. Для первого опыта достаточно 3-4 дней, чтобы почувствовать эффект и оценить свои силы. В дальнейшем такую глубокую «уборку» рекомендуется проводить 1-2 раза в год, увеличивая продолжительность до 5-6 дней. После голодания важен плавный и постепенный выход (детали в первой части), в ходе которого необходимо продолжать пить достаточно воды, употреблять полезные жиры и витамины.
В результате вы получите целый комплекс преимуществ:
- Укрепите иммунитет;
- Выведите шлаки и токсины;
- Омолодите кожу;
- Активизируете обмен веществ;
- Обретете бодрость и прилив энергии;
- Обновите вкусовые рецепторы.
Я открыт для общения с позитивными людьми, которые стремятся к долгой и здоровой жизни. Единомышленникам предлагаю связаться со мной. Готов ответить на вопросы и поделиться опытом. В планах — проведение розыгрышей полезных призов.
- instagram: instagram.com/sayres_dmitri/
- e-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
- ВКонтакте: vk.com/sayresshow
Оставляйте комментарии и подписывайтесь, чтобы быть в курсе новой полезной информации!
С уважением, Дмитрий Сайрес. До новых встреч.
#голодание #голодание на воде #долголетие #успех #здоровье #здоровый образ жизни #организм #чистка организма #голодовка #диета
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Как правильно чистить организм? Голодание на водном балансе. Часть 2.
