Диеты не работают! Тем более если у них есть названия.
А вот теперь, после такого громкого заявления, разберём, почему же они не работают. На самом деле эффект от диеты есть, и он заметен лишь в активной фазе. Но вот вы бросили её или закончился курс/марафон и всё - возврат к прежнему. Снова на боках набираются так нелюбимые вами «запасы», снова копиться то, от чего пытались избавиться, прикладывая столько сил и времени.
Во время диеты и искусственного создания ограничений в питании создаётся дикий стресс для ЦНС. Человек начинает жить так, как ему непривычно. В мозгу не созданы связи, которые будут подтверждать его действия. Всё доведённое ранее до автоматизма теперь сошло со своей колеи. Мозг получает сигналы от всех источников организма – «мы умираем, предприми же что-нибудь, найди нам еды». Вот тут-то и происходит, известный всем худеющим, срыв. Но если не произойдёт срыва во время марафона, то после него человек почему-то вновь начинает наедать то, что так усердно сжигал буквально вчера.
Наш организм живёт по пути наименьшего сопротивления. Мы хотим результат за меньшее количество усилий. Поэтому ищем различные диеты «-10 кг за месяц», «таблетки жиросжигания», «однодневный тренинг – как стать миллионером». Мы не хотим работать над собой. «Запасы» мы наедаем годами, а изменить свой внешний вид или обрести финансовое благополучие мы хотим за один день. Но так не бывает.
Поймите важное! Еда – это всего лишь источник энергии, а не средство для наслаждений. Энергии должно поступать ровно столько, сколько будет израсходовано. Если расход будет заметно ниже, то вся получаемая энергия не исчезнет, а пойдёт в запас: в попу, живот, бока, бёдра.
Главное не диета, а образ мышления!
Иной взгляд на свою жизнь, на своё питание, на своё здоровье. Понимаете, чтобы преобразиться внешне, надо измениться внутри. Питание на должно стать пыткой, это должен быть ваш стиль жизни. Преобразите свой образ внутри себя. Взгляните на себя под другим углом, начните, не мучая себя, делать что-то новое. Изменяя своё мышление, вы изменяете свою жизнь.
Если подходить к делу с той же ментальной установкой, что была и раньше, когда вы потерпели неудачу, то и сейчас вы потерпите неудачу. В борьбе со своим лишним весом, вы, как прежний человек, проиграли. Если вы до сих пор в своём мышлении такая же или такой же, то вы и добьётесь того же самого результата. Необходимо что-то менять в том подходе к жизни что был раньше. Если нужно обновить свои упражнения – обновите их, если нужно прекратить что-то есть – прекратите, нужно сменить сферу деятельности - рискните. Главное не приступайте к новому со своими старыми ментальными установками.
Не сдавайтесь при первой боли! Не сдавайтесь при первых же трудностях и неудачах! Не прекращайте свой путь при первой же ошибке! Не опускайте руки.
Оступиться и ошибиться может каждый, главное подняться и продолжить свой путь. Прекратите давать себе пустые обещания. Прекратите ждать какого-то события, после которого вы начнёте жизнь по-новому. Начните меняться сегодня, сейчас. Не откладывайте на завтра! Ведь именно сегодня вы создаёте своё будущее. Каким вы его хотите видеть, таким и начинайте создавать сейчас.
Добра вам и успехов!