Конечно это вопрос задает себе каждая женщина, желающая скинуть лишние килограммы.
Не поверите, но такие продукты действительно существуют.
Правда и готовить их нужно на пару , либо есть в свежем виде, чтобы не изменить состав калорий, содержащийся в самом продукте.
Называют такие продукты , продуктами с отрицательной калорийностью - это такие продукты, на пережевывание, переваривание и усвоение которых расходуется больше калорий, чем они содержат.
Одним из таких продуктов является зеленый салат. Чтобы переварить 100 граммов зеленых листьев, организм затратит около 200 килокалорий. При этом сам продукт содержит около 40 ккал. Отрицательных калорий в этом случае образуется 160.
Продукты с отрицательной калорийностью есть не только среди овощей и фруктов, но также и среди мясной части нашего рациона и конечно же морепродуктов.
Ловите нужный список!!!)))
____________________________________________________________________________
Овощи:
- Руккола
- Белокочанная капуста
- Морковь
- Спаржа
- Цветная капуста
- Острый перец чили
- Болгарский перец
- Свекла
- Зеленая фасоль
- Редис
- Баклажаны
- Дайкон
- Брокколи
- Кабачки
- Репа
- Лук
- Сельдерей
- Цуккини
- Кресс-салат
- Огурец
- Чеснок
- Щавель
Фрукты:
- Грейпфрут
- Ананас
- Лимон
- Арбуз
- Мандарин
- Черника
- Клубника
- Персик
- Малина
- Папайя
- Клюква
- Апельсин
- Яблоко
- Манго
Белковые:
- Нежирные сорта мяса (индейка и курица без кожи, лучше грудка; постная говядина)
- Рыба
- Язык
- Креветки
- Грибы (высокобелковый продукт с высоким содержанием пищевых волокон).
Также отметим специи, полезные худеющим. Самые распространенные из них - это семена льна и укропа, кориандр, куркума, имбирь сушеный молотый, корица, тмин, перец. Но не переусердствуйте – обилие специй усиливает аппетит.
И, конечно, сюда относится вода – чистая, питьевая, негазированная, а еще зеленый чай. Эти напитки выводят токсины, разглаживают, омолаживают и увлажняют кожные покровы.
Все самое интересное о стройном и здоровом образе жизни в моих новых статьях. Подписывайтесь на мой канал, и, конечно, жду Ваших лайков и комментариев к данной статье!