На фото — Кирилл Зубатенко в середине своего пути к стройности. Прогресс был заметен, но внутреннее ощущение проблемы всё ещё сохранялось.Проблема лишнего веса сопровождала Кирилла с детства. Уже к шестому классу его вес достиг 72 кг, что делало его самым полным мальчиком в школе и во дворе. Это причиняло ему серьёзный дискомфорт: на уроках физкультуры он не справлялся с базовыми упражнениями, что порождало чувство стыда и неловкости.
На этом изображении наглядно показан весь путь трансформации Кирилла — от 132 до 90 килограммов.Неудачный старт и психологическая травма
Первую попытку похудеть Кирилл предпринял с тренером в фитнес-клубе, и она оказалась провальной. Тренер предложил однообразный и потенциально вредный план питания, а также рекомендовал ограничивать потребление воды.
Если пищевые ограничения вызывали лишь голод, то дефицит жидкости привёл к настоящим физическим страданиям. Несмотря на потерю веса, этот опыт нанёс подростку психологическую травму. Кирилл бросил и тренировки, и диету, не выдержав такого стресса.
Лишний вес стал источником постоянного физического и эмоционального дискомфорта для Кирилла.Долгое время сама мысль о похудении вызывала у него отторжение — слово «диета» стало ассоциироваться с жаждой, слабостью и неприятными телесными ощущениями.
В результате он не смог поддерживать режим и снова начал набирать вес. К 15 годам его масса тела достигла критической отметки в 132 килограмма. Подростку стало тяжело не только бегать, но и просто ходить. Появились одышка, изжога, ночной храп. Одежду подобрать было практически невозможно, а та, что находилась, лишь подчёркивала проблему.
Социальная изоляция и поиск решения
Комплексы, связанные с внешностью, привели к тому, что Кирилл стал стесняться выходить на улицу и общаться. Поддержки со стороны почти не было, вместо этого он часто слышал вопросы о том, почему не занимается своей формой.
В 15 лет естественное желание нравиться сверстникам, знакомиться с девушками, казалось невыполнимой задачей на фоне проблем с весом.
Обратите внимание: Как похудеть на карантине? Моя история..
Кроме того, избыток эстрогенов, накапливающихся в жировой ткани, может приводить к гинекомастии — развитию грудных желёз по женскому типу. Кириллу удалось избежать этой проблемы, так как он вовремя взялся за себя, но другие последствия ожирения давали о себе знать в полной мере.Столкнувшись с комплексом физических и социальных проблем, Кирилл был вынужден снова задуматься о похудении. На этот раз он подошёл к вопросу основательно: начал самостоятельно изучать методики тренировок и принципы питания. Особенно полезными для него оказались материалы фитнес-блогеров Антона Петрякова («Базилио») и тренера Юрия Спасокукоцкого.
Сегодня Кирилл чувствует себя гораздо лучше, но не планирует останавливаться на достигнутом.Правильный подход и впечатляющий результат
Из материалов блогеров Кирилл с удивлением узнал, что пить воду во время похудения не только можно, но и необходимо. Следуя их рекомендациям (которые во многом совпадали), он начал терять вес без мучений и страданий.
Всего за 5 месяцев ему удалось снизить вес со 132 до 90 килограммов, кардинально изменив внешность и самочувствие. Из-за травмы колена он не мог выполнять силовые упражнения, поэтому не смог нарастить мышечную массу, но сумел избавиться от большей части жира и улучшить форму тела.
После этого Кирилл связался с автором статьи, поделился своей историей и фотографиями. Они договорились, что после восстановления колена добавят силовые тренировки для достижения ещё более значительных результатов. Автор призывает читателей поддержать парня в комментариях и предложить темы для следующих материалов.
Также читайте мою статью про Кейси Гловер, похудевшую на 67 кг и утратившую свою привлекательность
Кейси Гловер была очень популярна при весе 151 кг. История ее неудачного похудения на 67 кгФитнес тренер Юрий Спасокукоцкий2 дня назадВидео про Кирилла Зубатенко
Если Вы хотите похудеть или (и) получить красивые мышцы вам помогут мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон "Жиротопка"
Мои: Тик Ток , сайт фитнес, Instagram , Youtube, Telegram, Вконтакте
#похудение #диета #похудение для подростков #диета для подростка #фитнес #упражнения для похудения #диета для похудения #спасокукоцкий
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Страдающий ожирением 16-летний подросток похудел на 42 кг. История Кирилла Зубатенко.
