Украсить можно свежими ягодами и присыпать какао Рецепт вкусных протеиновых вафлей, подойдет тем кто следит за своей фигурой, но не прочь побаловать себя сладким.
Обратите внимание: Древний народный рецепт от старости.
Вафли получаются мягкими, не нужно добавлять подсластителей.
Ингредиенты
- Протеин - 50 гр
- Творог мягкий 5 % - 45 гр
- Мука рисовая - 45 гр
- Яйца 3 шт
Все взбиваем в блендере и готовим на вафельнице.
Всего у меня получилось 320 гр готовых вафлей
КБЖУ на 100 гр - 186/20/6/12
Подписывайтесь на канал, что бы не потерять интересные рецепты и много полезной информации!
А так же вы можете обратится для составления индивидуального рациона, консультации и проработки плана питания.
#диета #диета меню #ужин #калории #что приготовить #зож #еда #пп #здоровье #здоровая еда
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Вкуснейшие вафли без сахара, отличный рецепт без вреда для фигуры!.