Мнение врача-диетолога, кандидата медицинских наук, доцента медицинского факультета СПбГУ Андрея Бобровского.
Ценность и риски мясных продуктов
Мясо — важный источник животных белков, которые содержат незаменимые аминокислоты, необходимые для нормального функционирования организма. Однако, по словам эксперта, чрезмерное увлечение этим продуктом может нанести вред. Оптимальной суточной нормой считается порция от 50 до 150 граммов.
Чем опасен избыток красного мяса?
«Чем больше в рационе красного мяса, тем короче продолжительность жизни.Обратите внимание: Гречневая диета: можно сбросить 10 кг!?.
Насыщенные жиры в его составе способствуют развитию атеросклероза, повышая риски инсульта и инфаркта. Кроме того, продукты распада мяса оказывают токсическое воздействие на слизистую кишечника, что создаёт предпосылки для возникновения онкологических заболеваний», — пояснил Бобровский.Более безопасные альтернативы
Диетолог рекомендует отдавать предпочтение более лёгким вариантам — мясу птицы или молодого ягнёнка. Для людей старше 60 лет ежедневное употребление любого мяса нежелательно. В этом возрасте полезнее включать в рацион другие источники белка: рыбу, морепродукты, грибы и тофу, которые обеспечат организм необходимыми аминокислотами без дополнительной нагрузки.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить ещё больше интересных новостей → zen.yandex.ru/bober
Мы в Telegram → t.me/boberru
Мы в ВК → vk.com/bobertk
Наш сайт → bober.ru
Мы в Rutube → https://rutube.ru/channel/26106455/videos
#новости #диета #еда #здоровье
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Сколько можно съесть мяса в день?.
