[Переслано из сообщества «К осознанности — с радостью!»]
Знаете ли вы, что я обожаю сочинять юмористические истории? Сегодня как раз одна из них.
Предложение и план
Игорь сделал Асе предложение, но с небольшой оговоркой — свадьба должна была состояться только через полгода, так как ему предстояло уйти в долгое плавание. Ровно на 180 дней. Он пообещал скучать, мечтать о будущем и даже придумать имена для их семерых сыновей (шутка, конечно!).
Ася же обрадовалась не столько предложению, сколько предстоящему сроку. Ведь за эти полгода она твердо решила избавиться от 17 килограммов 400 граммов — именно столько, по её мнению, отделяло её фигуру от гармонии с самооценкой.
Она быстро подсчитала: 17.4 кг за 180 дней — это всего-то по 100 граммов в сутки! «Вот это я понимаю — реальная и достижимая цель!» — воодушевилась она. «Справлюсь!» — уверенно подумала Ася.
Подготовка и первые шаги
На следующий день после отплытия Игоря Ася с энтузиазмом взялась за дело. Она приобрела электронные весы, завела специальный блокнот для фиксации успехов, а на дверцу холодильника прикрепила вырезанное из журнала фото пингвина. Рядом с ним появилось изображение ласточки — как символ лёгкости, к которой она стремилась. Ася где-то читала, что для успеха очень важна мотивация «к» чему-то, а не только «от» чего-то. Нужно выстраивать в сознании чёткий путь от исходной точки к желаемому результату.
Обратите внимание: Пищевое поведение: 6 вещей, которые мешают нам похудеть.
Испытания первого дня
Уже к девяти утра её решимость подверглась первому испытанию: остатки вчерашнего пирожного казались невероятно соблазнительными. Но мысленный образ себя в элегантном свадебном платье 44-го размера придал сил, и Ася продолжила поиски листьев салата.
К десяти часам в её голове созрел «оптимизационный» план: а что если сбрасывать вес не равномерно, а, скажем, 700 граммов разом в выходной, устроив голодание? Ведь 100 граммов в день — это как-то неприметно и неощутимо.
Однако в одиннадцать раздался звонок подруги, который окончательно смешал все карты. Из разговора выяснилось, что Ася подошла к вопросу слишком поверхностно. Она не изучила возможные побочные эффекты диет, не выбрала конкретную систему питания, а её салат был далёк от сбалансированности по микроэлементам, например, в нём не хватало омега-жирных кислот.
Совет подруги и «подготовительный» ужин
Подтура напугала Асю перспективами истощения, выпадения волос и потери того самого румянца, который так нравился Игорю. Стало ясно: для серьёзного дела нужна серьёзная подготовка. Необходимо проконсультироваться с нутрициологом, диетологом, фитнес-тренером, обсудить с подругами и, конечно же, с мамой!
Самая заботливая подруга предложила немедленно собрать «совет мудрейших» за ужином, чтобы выработать детальный план. Ведь у её подруг был богатый, неоднократный опыт похудения, который, возможно, даже превосходил знания Дмитрия — консультанта из местного фитнес-центра.
В ходе этого «планировочного» ужина, внимательно выслушивая советы, Ася незаметно для себя справилась с тремя салатами, двумя порциями ростбифа, четырьмя эклерами и бутылочкой шампанского, выпитой «за новую версию себя». И тогда её осенило: у неё начался СТРЕСС от одних только мыслей о грядущих ограничениях.
Переосмысление и новая концепция
«Все женщины в стрессе становятся злыми, это я и так знаю», — подумала Ася. — «Разве такой — злой и измождённой — я должна встречать Игоря и затем рожать ему сыновей? Нет, что-то здесь не то».
Она решила, что пришло время кардинально пересмотреть свою «Я-концепцию». Вместо жёсткой диеты и погони за цифрами, Ася добавила в свой мысленный образ желанной фигуры немного объёмов в «правильных» местах. С этим успокаивающим и приятным образом она и отправилась спать, чувствуя себя счастливой.
Финал и прозрение
Проходя мимо холодильника, она бросила взгляд на пингвина и ласточку. И вдруг поняла, в чём была её ключевая ошибка! Конечно же, положительную мотивацию — ласточку — нужно было клеить вверху, а пингвина, как символ исходного состояния, — внизу. Вот почему весь эксперимент с самого начала пошёл не так!
На её лице заиграл счастливый, довольный румянец — тот самый, за который её и полюбил Игорь. И Ася приняла окончательное решение: никаких больше экспериментов над собой. Она легла спать, визуализируя уже правильный, гармоничный и любимый образ себя.
#юмор
#моирассказы
#мотивация
#длядуши
#психологписатель
#похудение
#диета
#фитнес
#зож
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Как Ася решила худеть, проводив Игоря на полгода в море.
