Хром?
Сокращает количество жировой массы?
Способствует похудению?
%уй там плавал.
Содержится в продуктах:
⚫️крупы;
⚫️фрукты;
⚫️овощи;
⚫️мясо.
Очень «хитро» усваивается в тонком кишечнике:
хрома мало - усвоится, много - нет.
Пищевая биодоступность очень низка. Почти весь хром уходит в унитаз.
Если железа и цинка много, то хром в унитаз.
А витамин С наоборот усиливает его усвоение, но потом опять в унитаз.
Теория такая: хром отбивает тягу к сладостям. Прям гипнотическая игрушка. Но доказательная база отсутсвует напрочь!
Некоторые исследования показали, что уровень хрома ниже у пациентов с диабетом.
Обратите внимание: Летнее меню для диабетиков – какие продукты помогут снизить уровень сахара, а какие категорически запрещены?.
Но нет доказательств, что нарушение углеводного обмена развилось из-за дефицита хрома и наоборот.Короче: если вы едите…еду…хоть чуть-чуть разнообразную, то хрома 100% достаточно. Весь дополнительный из баночки с красивой этикеткой летит прямиком в унитаз. Через себя пропускать не обязательно.
Купил, принёс домой, открыл, высыпал в унитаз, смыл. Пошёл покушал…
Но эффект плацебо никто не отменял. Блажен, кто верует.
не порадовал?
#похудениеиправильноепитание #похудеть #похудетьбыстро #пп #питание #диета
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Что снизит тягу к сладкому?.
