Как и было обещано, публикую свои исходные параметры в первый день следования диете «Любимая». Это отправная точка, от которой я буду отслеживать все изменения.
Мои стартовые замеры
Объём талии (ОТ): 74 см
Объём бёдер (ОБ): 102 см
Обхват ноги (ОН): 59 см
Следующий контроль замеров я планирую провести через неделю, чтобы увидеть динамику. Что касается веса, то я буду делиться этими цифрами ежедневно для максимальной прозрачности и самоконтроля.
Утренний ритуал: вода и коллаген
Мой день уже много лет начинается не с кофе, а со стакана чистой воды. Я практикую это больше десяти лет, и это стало такой же неотъемлемой частью утра, как чистка зубов. Сложно сказать, ощущаю ли я все те волшебные эффекты, о которых говорят приверженцы ЗОЖ, но эта привычка прочно вошла в мою жизнь и дарит чувство правильного старта.
В дополнение к воде я сейчас принимаю курс коллагена — 6 таблеток ежедневно. Эта добавка, как известно, поддерживает здоровье суставов, способствует упругости кожи и укреплению волос, что особенно важно в период изменения питания.
Стакан воды и коллаген — основа моего утра.
План на сегодня
С напитками на сегодня я ещё окончательно не определилась. Скорее всего, день начнётся с любимого капучино, а дальше буду действовать по ситуации и своему самочувствию. Подробный отчёт о дне, включая питание и ощущения, я подготовлю к вечеру.
