Изображение из открытых источников.Грейпфрут. Как ни удивительно это звучит, но грейпфрут может навредить вашему лечению. Если вы принимаете лекарства, борясь с гипертонией, тревожностью или бессонницей, сок грейпфрута может взаимодействовать с вашими лекарствами не лучшим образом. Не беспокойтесь о витамине С и калии, содержащемся в грейпфруте. Этими веществами не менее богаты апельсины, лаймы и лимоны.
Сырые овощи. Если у вас чувствительные зубы, если они поражены кариесом или некоторые из них и вовсе отсутствуют – нужно избегать сырых овощей. Не беспокойтесь о витаминах и клетчатке. Просто обработайте ваши любимые овощи паром или варкой, пока они не обретут мягкость. Делайте из овощей пюре, супы-пюре (из моркови, тыкв или свеклы), или тушите их.
Фасоль и другие бобовые. Часто вздутие и боли в желудке могут заставить отказаться от фасоли или гороха. Можно их исключить, но их свойства бесценны. Прекрасный источник клетчатки, много белка и мало жиров.
Обратите внимание: Продукты, которые мешают похудеть.
Фокус в том, чтобы вводить бобовые в свой рацион постепенно, небольшими порциями. Начните с пары раз в неделю или декаду. Потом постепенно увеличьте частоту приёмов и объём.Алкоголь. Умеренно выпивая, можно снизить риск сердечных приступов и некоторых других сердечно-сосудистых неприятностей. Но с возрастом принимаемый алкоголь может поступить с вами и наоборот, даже если это всего лишь бокал вина за ужином или немного пива за просмотром телевизора. Дело в том, что алкоголь может нарушать ваш сон и поднимать кровяное давление. У диабетиков алкоголь может вызвать резкое снижение уровня сахара в крови. Про взаимодействия с лекарствами и говорить не приходится.
Мясо. Нежирные сорта мяса трудно пережёвывать, особенно постную говядину. Ну а если есть проблемы с пищеварением, нужно помнить, что мясо – весьма трудная для усвоения пища. По возможности перейдите на отварную или рыбу. Рыба – отличный источник животных белков и намного легче для зубов и желудка, чем мясо.
#здоровье #диета #еда #советы
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Продукты, от которых с возрастом стоит отказаться.
