Снижение веса- это прежде всего самоконтроль.
Это классное слово, можно ещё назвать обычной дисциплиной и уважением к себе.
Самоконтроль- это навык, который развивается.
Благодаря чему он развивается? Благодаря ежедневным действиям.
Например, вы едите когда вздумается, режим отсутствует и в целом пропускаете приемы пищи.
Для снижения веса, необходимо выработать режим дня, вернее в вашем режиме прописать когда вы завтракаете, обедаете и ужинаете, перекусываете.
Если вы отклоняетесь от того что прописываете, будет ли вырабатываться навык? Нет.
У вас есть навык с детства, каждое утро чистить зубы. Отступите на месяц от этой благой привычки. Зачем вам их чистить, можно ведь и не чистить или иногда чистить, а иногда нет. В каком состоянии будут зубы через месяц?
Вы решили похудеть день придерживаетесь, другой день что-то нет и т.д, в таком ритме похудение получится?
Иногда буду есть по правилам, иногда нет. Тогда и результат вы получите такой же, уйдёт килограмм, придет килограмм.
Поможет в этом дневник составления своего рациона и чёткое, ежедневное следование, тогда постепенно приобретёте навык и затем навык в привычку.
Успех снижения веса и его сохранения заключается в умение длительно следовать какой-либо системе ( то есть всю жизнь) культуре питания, да просто нормальному питанию, как ни назовите.
В моем блоге, только о нормальном))) без перекосов и страшилок о глютене, молочке и всякого там иже и с ними пусть 😀
#пппитание #сбалансированноепитание #нутрициология #диета
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Самоконтроль и снижение веса.
