Здравствуйте, уважаемые читатели!
Состояние ногтей — это не только эстетический показатель, но и важный маркер здоровья всего организма. Ногтевые пластины могут отражать внутренние процессы, дефициты питательных веществ и нарушения в работе органов. Давайте подробно разберём, какие сигналы подают нам ногти и на что стоит обратить внимание.
Источник: Pinterest
Здоровые ногти имеют гладкую, слегка блестящую поверхность, равномерный розовый цвет и хорошо выраженную белую лунку (лунулу) у основания. Отклонения от этой нормы могут быть первыми «звоночками» организма.
Структурные изменения ногтей и их возможные причины
Проблемы с прочностью, ростом и целостностью ногтевой пластины часто связаны с дефицитом микроэлементов или гормональными сбоями.
- Ломкие ногти — могут указывать на нарушение обмена кальция и фосфора, что нередко связано с дисфункцией паращитовидных желез.
- Замедленный рост — возможный признак сниженной функции щитовидной железы (гипотиреоз).
- Расслоение ногтей — часто сигнализирует о недостатке ключевых витаминов: А, С, D и биотина (витамин B7).
- Истончение пластины — может быть вызвано дефицитом витаминов группы B, а также таких важных минералов, как цинк, железо и йод.
- Повышенная хрупкость — один из признаков недостаточного потребления или усвоения белка.
- Белые пятна (лейконихия) — часто связывают с нехваткой цинка, железа или фолиевой кислоты.
О чём говорит цвет ногтей?
Изменение окраски ногтевой пластины — один из самых заметных признаков, который может иметь различные причины.
Побеление ногтей — может наблюдаться при проблемах с пищеварительной системой, нарушениях в работе печени или сердечно-сосудистых заболеваниях.
Пожелтение ногтей — часто связано с патологиями печени, нарушениями углеводного обмена (включая преддиабет и диабет), а также с некоторыми эндокринными заболеваниями.
Посинение ногтей (цианоз) — обычно указывает на недостаточное насыщение крови кислородом, что может быть следствием анемии (низкий уровень железа), хронических заболеваний лёгких или проблем с периферическим кровообращением.
Важно! Пищевое поведение: 6 вещей, которые мешают нам похудеть. Помните, что любые изменения ногтей — это не самостоятельный диагноз, а важный симптом, который является веским поводом для консультации с врачом-терапевтом или дерматологом. Так наше тело пытается сообщить о внутренних неполадках.
Таким образом, ногти служат своеобразным «окном» в состояние нашего здоровья, и внимательное отношение к их изменениям может помочь вовремя выявить различные проблемы.
Надеемся, эта информация была для вас полезной!
Больше рекомендаций по питанию, здоровому образу жизни и нутрициологии вы найдёте на моём специализированном сайте.
Подписывайтесь и следите за обновлениями!
#ломкиеногти #правильноепитаниеипохудение #зож #диета #нутрициолог #похудение
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: 6 признаков проблем со здоровьем, которые можно заподозрить по состоянию ногтей. о чем говорит цвет ногтей.
