Приветствую всех, кто заглянул на мою страничку! 🤗
Для новых читателей немного о себе: я Светлана, мне 40 лет, и я на пути к цели — похудеть на 20 кг к концу года. Мой рост 165 см, а начальный вес составлял 90 кг. Уже пройдена половина пути — минус 10 кг! Я не сижу на строгих диетах, а придерживаюсь принципов правильного питания, контролируя калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ). На этом сайте я веду дневник питания, делюсь любимыми рецептами ПП и рассказываю о своей жизни. Буду рада вашей поддержке — подписывайтесь, ставьте лайки и делитесь своими мыслями в комментариях! 🙏🤗 Присоединяйтесь, вместе ведь веселее!
Как держаться, когда хочется всё бросить?
Друзья, как ваши дела? Какое сегодня настроение? В последнее время многие девушки признаются, что устали считать КБЖУ или мечтают о вредных вкусностях. Честно говоря, я тоже иногда держусь из последних сил. Раньше я думала, что осенью будет проще — меньше соблазнов. Но пока легче не стало. Если раньше хотелось жареной картошки с мясом, то теперь тянет укутаться в плед с чашкой капучино и свежей булочкой со сливочным маслом. 😂
Что меня мотивирует не сдаваться?
Знаете, что меня останавливает? Во-первых, вы, мои дорогие читатели! Да-да, именно так. Когда рука тянется к чему-то сладкому, я сразу думаю: «А как я потом напишу об этом?». Вы не просто верите в меня, но и заряжаетесь мотивацией от моих успехов. Как же я могу вас подвести? Никак! Поэтому — долой булки! И вам не советую. 😂 Помечтали и хватит. 😋
Во-вторых, есть и физические изменения. Раньше, когда я сидела на работе в джинсах, живот буквально лежал на коленях. Сейчас он, конечно, ещё есть, но уже аккуратно помещается в штанишки. И это невероятно мотивирует!
Так что, мои худышечки, если тянетесь за вкусняшкой — быстро убирайте ручки! Я мысленно всех шлёпаю по ладошкам. 😂🌹🤗 Сегодня у меня игривое настроение, и я делюсь с вами этим солнечным лучиком! 😋
Мой идеальный «диванный» день
Вчера я позволила себе настоящий отдых — целый день провела на диване. Впервые за долгое время даже посмотрела фильм «Достучаться до небес».
Утром проводила сына в школу и приготовила завтрак — рагу из постной свинины с овощами. Добавила туда грибов лисичек и взбила два яйца. Съела не всё, конечно. Запила кофе с молоком и палочкой корицы — было очень вкусно и уютно.
Грибы лисички я купила ещё в Полесье.
Обратите внимание: Худею с 82 кг! На диете Магги. Второй день из 28. За 9 дней минус 3,6 кг. ?.
Собрать бы их самой, но возможности нет, а я их очень люблю. Кстати, знали ли вы, что лисички невероятно полезны?Эти грибы — отличный источник белка, содержат 8 незаменимых аминокислот, медь, калий, цинк, селен и множество витаминов. Они богаты клетчаткой и практически не содержат жира. Не буду перечислять все их свойства — при желании вы легко найдёте информацию в интернете.
Часть грибов я заморозила, а из оставшихся планирую приготовить что-нибудь необычное и вкусное.
Вкусные и полезные блюда
Разобравшись с грибами, я запекла кусочек постной свинины — сын её обожает, да и мне подходит. Рецепт прост: мясо солю, добавляю французскую горчицу и соус терияки. Чем дольше маринуется, тем лучше. Потом делаю надрезы ножом, нашпиговываю чесноком и отправляю в духовку на 1–1,5 часа (зависит от размера куска). Запекаю всегда в фольге.
Потом сын вернулся из школы — умничка, второй день подряд приносит пятёрки, тьфу-тьфу-тьфу. Уроки делает сам. Я с самого начала приучала его к мысли, что учёба — это его работа. Хочешь быть умным, хорошо зарабатывать в будущем, получать планшет и карманные деньги — нужно хорошо учиться. За оценки не ругаю, но стремлюсь к тому, чтобы он приносил пятёрки. В первых двух классах был отличником, в третьем появились четвёрки по русскому и английскому. Посмотрим, как будет в этом году, но я надеюсь подтянуть эти предметы.
На обед ела тушёную картошку на свиных рёбрышках с болгарским перцем и помидорами. Пока что питаюсь интуитивно, в рамках своего КБЖУ.
Потом сын с папой уехали на тренировку — он два раза в неделю занимается гандболом. А я продолжила отдыхать, периодически вставая, чтобы разгрузить и загрузить стиральную машину. Общалась с сестрой, переписывалась с подругой.
На ужин была та же картошка и кусочек запечённого мяса. Сфотографировать забыла — заговорилась с сыном и пыталась найти на YouTube фильм «Призрачная красота», который посоветовала мне подписчица Екатерина. Спасибо, дорогая! 🤗😘🌹 Посмотрела анонс и вспомнила, что когда-то его уже видела. Хотела включить, но отвлеклась на мытьё посуды, а потом поняла, что очень хочу спать, и отложила просмотр на другой раз.
И знаете, я действительно отдохнула — и морально, и физически. Иногда такие спокойные дни просто необходимы.
Небольшие бытовые итоги
По поводу мультипекаря — решила, что он мне не нужен. Спасибо всем, кто откликнулся! У меня уже есть мультиварка, которой я пользуюсь раз в полгода. В микроволновке есть функция гриль — надо попробовать. И в духовке тоже есть разные режимы — буду разбираться.
Спасибо, что дочитали до конца! 🙏
Крепко всех обнимаю, желаю хороших отвесов и прекрасного дня! 💃🌞🌹
Искренне ваша Sveta Mix 🥰
#худеюсбольшоговеса #диета #похудетьлегко #худеюонлайн #худеюбездиет
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Худею с веса 90кг/моя мотивация сегодня/Диванный день.
