Согласно статистике, по достижении 40 лет пластичность обмена веществ в организме значительно снижается. Вот почему бывает так трудно сбросить вес в области живота. Однако с помощью правильной диеты, режима дня и правильных упражнений можно снова сделать талию тонкой. Специалист-диетолог Михаил Гинзбург рассказал о таких методах.
По мнению диетолога, самыми эффективными упражнениями для избавления от лишнего жира с живота являются кардиоупражнения. Это могут быть тонизирующие комплексы и те упражнения, которые направлены на зону пресса.
Обратите внимание: 6 простых способов убрать живот без диет и спортзала.
Кроме того, положительный эффект может оказать массаж всего тела. Это способствует улучшению кровообращения и сжиганию жира.Диетолог также отметил, что корректировка рациона является хорошим упражнением для быстрого избавления от лишнего жира. Лучшим решением будет использовать в своем рационе как можно больше здоровой пищи и ограничить сладости, торты и алкогольные напитки. Также полезны дни детокса или очищения.
"Если вы хотите избавиться от жира на животе, вам определенно следует забыть о белом хлебе, выпечке, фастфуде и жирной пище. Что касается разгрузочных дней, то их следует проводить только на основании рекомендаций специалиста и не устраивать такие эксперименты самостоятельно", - подчеркнул диетолог.
Гинзбург также сказала, что часто жесткие ограничения в питании могут вызывать апатию и депрессивное настроение. А это оказывает разрушительное воздействие на процесс похудения и может свести на нет все результаты.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Диетолог Гинзбург сообщил эффективные способы убрать жир в области живота.