Здравствуйте, дорогие читатели! Меня зовут Элпис, мне 33 года. Сейчас мой вес составляет 114 кг при росте 160 см, и я готова поделиться своей историей и новым этапом — 30-дневной диетой на основе овсянки.
Как я набрала вес: история стресса и заедания
Предрасположенность к полноте у меня врождённая, но долгое время мне удавалось держаться в рамках 60 кг, и меня это полностью устраивало. Всё изменилось после сильного стресса, который я начала активно «заедать». В какой-то момент я даже не замечала, что за день у меня скапливалось 6-7 тарелок после полноценных приёмов пищи. Осознание пришло лишь спустя полтора месяца, когда в гостях я встала на весы и обнаружила прибавку в 12 кг. В тот период я не работала, редко выходила из дома, и вес продолжал расти, достигнув отметки в 89 кг.
Первое похудение и новый набор веса
Спасением стала работа — настолько напряжённая, что на еду почти не оставалось времени: только кофе и сигареты. За три месяца я похудела до 70 кг. Однако позже, после рождения ребёнка, мой вес снова начал расти — с 84 до 114 кг. Стрессы, которые я снова привыкла заедать, лишь усугубили ситуацию.
Новый старт: 30-дневная овсяная диета
Сейчас в моей жизни снова непростой период, но я твёрдо решила взять себя в руки. Мой выбор — 30-дневная диета с акцентом на овсянку. Первую неделю я планирую питаться исключительно запаренной на кипятке овсяной крупой. Затем постепенно буду вводить в рацион другие продукты: отварную курицу, овощи, рыбу, фрукты. Это позволит плавно подготовить организм к переходу на другую систему питания, о которой я расскажу в следующих публикациях.
Важное предупреждение
Хочу подчеркнуть: мой эксперимент — это полностью осознанное решение. Я никого не призываю следовать моему примеру и не агитирую за такой метод. Моя цель — лишь поделиться личным опытом и результатами.
План питания и настрой
Питаться я планирую 4 раза в день, хотя допускаю, что график может корректироваться. Запаренную овсянку теоретически можно есть без ограничений, но, честно говоря, вряд ли я буду есть её больше 3-4 раз в сутки. Настроена я решительно — понедельник идеально подходит для новых начинаний! Для наглядности прикрепляю фото, которое показывает, как моё когда-то стройное тело скрыто под лишними килограммами.
Желайте мне удачи, подписывайтесь и следите за моими результатами. Всем мира и добра!
#диета #овсяная каша #овсяная диета #похудеть за 30 дней
