Добро пожаловать на мой марафон похудения "-20 кг до Нового года"! Меня зовут Ада, и я приглашаю вас в увлекательное путешествие к стройности. Вместе мы узнаем, что из этой смелой затеи получится.
До Нового года осталось 66 дней — красивое и символичное число. А сегодня ещё и понедельник — идеальный день для старта. Похоже, звёзды сошлись, чтобы начать ежегодный женский ритуал под названием "Похудеть к празднику". Если сейчас не взяться, то скоро придётся переключаться на следующую цель — "Похудеть к 8 Марта".
Фотография из свободного доступа.
Почему мы стремимся похудеть именно к Новому году?
Задумывались ли вы, почему тысячи женщин ставят себе именно такую цель? Это желание войти в новую жизнь с обновлённым телом? Или просто мечта надеть в праздничную ночь платье на пару размеров меньше? Возможно, нам, женщинам, всегда нужна высокая цель, чтобы чувствовать азарт борьбы и радость преодоления.
Я уверена: чем масштабнее цель, тем впечатляющий результат! Крупные цели проще достичь, потому что они заряжают энергией и мотивацией. 20 килограммов за 66 дней — звучит грандиозно, не правда ли? (Да, я слышу, как женская половина читателей скептически смеётся!). Но что я теряю? Это почти беспроигрышная лотерея: даже если из 20 уйдёт 5 — это уже победа!
Фотография из свободного доступа.
Эксперимент, мотивация и честный отчёт
Пусть этот марафон станет для меня экспериментом на выносливость: смогу ли я не забросить всё на полпути и довести начатое до конца? А ещё — мощным мотиватором, потому что мне будет стыдно подвести и вас, и себя.
Это не будет учебником по правильному питанию или ЗОЖ. Я буду честно описывать свой ежедневный рацион, уровень активности, успехи и неудачи, взлёты и падения.
Стартовые параметры
Для прозрачности вот мои исходные данные:
- Рост: 168 см
- Вес: 88 кг
- Обхват груди: 102 см
- Обхват под грудью: 91 см
- Талия: 97 см
- Живот (область боков): 112 см
- Бёдра: 110 см
- Индекс массы тела (ИМТ): 34,72
Замеры я буду проводить еженедельно, чтобы отслеживать динамику.
Мой рацион в первый день
Вот что я ела сегодня:
- Завтрак: кофе без сахара и два печёных яблока.
- Обед: порция отварной говядины и салат из огурцов с болгарским перцем.
- Перекус: большая сочная груша.
- Ужин: творог без сахара с обезжиренным йогуртом.
- И, конечно, обильное питьё — много чистой воды.
Сегодня я не взвешивала еду и не считала калории, но уверена, что не вышла за пределы разумного. Уже к концу дня стало заметно, как организм начал избавляться от лишней жидкости: кольцо на пальце, которое обычно к вечеру едва снимается, стало свободным.
Так незаметно пролетел первый день моего марафона. Впереди ещё 65 дней до заветной цели!
Завтра я поделюсь с вами обзором самого удобного, на мой взгляд, калькулятора калорий.
До завтра! А пока — вот вам новогодняя открытка для настроения. Ведь праздник уже не за горами!
Фото автора
