Третий день диеты «Любимая» подошел к концу. В отличие от первого дня, когда утром ощущалась слабость и упадок сил, на этот раз я проснулась бодрой и полной энергии. Аппетит практически исчез, и есть совсем не хочется.
Что было в меню
Мой рацион за день состоял из нескольких приемов пищи. Утром я выпила йогурт и кофе. На обед был обезжиренный кефир объемом 0.45 литра. Вечером, выходя по делам, я не удержалась и заказала капучино. Обычно я беру порцию 0.3 литра без добавок, но вчера решила позволить себе немного больше — 0.4 литра с сиропом «соленая карамель».
Физическая активность
После двух недель, проведенных преимущественно дома, вчера я много ходила. К вечеру это дало о себе знать — я почувствовала сильную усталость, но, тем не менее, была довольна своей активностью.
Йогурт, который я вчера пила
Активность вчера
Главное событие: взвешивание
Самым волнительным моментом стало утреннее взвешивание. Результаты порадовали: за третий день диеты я похудела на 1,1 кг. Таким образом, общая потеря веса с начала программы составила 3,6 кг.
Взвешивание 27.10.2020
Планы на следующий день
Сегодня начался четвертый день диеты, который является фруктовым. Прямо сейчас, пока пишу этот отчет, я ем яблоко. Я очень люблю фрукты, поэтому надеюсь, что сегодняшний день пройдет так же легко, как и предыдущий.
