Яблоки всегда считались символом здоровья и стройности. Но врачи предупреждают, что даже этот фрукт может сыграть против фигуры, если есть его в неподходящее время.
Многие уверены, что яблоки можно есть без ограничений.
Однако диетологи отмечают, что важно учитывать биоритмы организма.
Особенно опасно есть яблоки поздно вечером, сообщает корреспондент Белновости.
В это время обмен веществ замедляется, и фруктовые сахара усваиваются иначе.
Фруктоза, содержащаяся в яблоках, ночью не расходуется на энергию. Она откладывается в жировые запасы.
Кроме того, яблоки стимулируют выработку желудочного сока. Это может вызвать дискомфорт и тяжесть перед сном.
Диетологи советуют употреблять яблоки в первой половине дня. Тогда организм использует их сахара для энергии.
Утренние яблоки помогают запустить обмен веществ. Они насыщают клетчаткой и улучшают пищеварение.
Днем яблоки также полезны.
Обратите внимание: Гречневая диета: можно сбросить 10 кг!?.
Они поддерживают уровень сахара и снижают тягу к сладкому.Но вечером ситуация меняется. Организм готовится к отдыху и не нуждается в дополнительной энергии.
Особенно это касается людей, которые следят за весом. Ночные яблоки могут свести на нет усилия по похудению.
Врачи подчеркивают, что даже полезные продукты нужно есть вовремя. Это главный принцип правильного питания.
Яблоки остаются ценным источником витаминов и клетчатки. Но их лучше включать в завтрак или обед.
Такой подход помогает сохранить фигуру и здоровье. А вечер лучше оставить для легких белковых продуктов.
Читайте также- Почему рис с курицей — худший ужин для похудения: разоблачение классики фитнеса
- Зачем отказываться от обезжиренных продуктов: три причины, которые перевернут ваше представление о диетах
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Многие уверены, что яблоки можно есть без ограничений.
