Многие уверены, что салат — это всегда легкое и полезное блюдо. Но именно заправка способна превратить его в калорийную ловушку, о которой редко задумываются.
Диетологи давно предупреждают: привычный майонез — главный враг стройности. Он кажется безобидным дополнением, но на деле добавляет сотни лишних калорий, сообщает корреспондент Белновости.
Даже одна столовая ложка промышленного майонеза содержит около 100 килокалорий. А ведь редко кто ограничивается такой порцией.
Кроме высокой калорийности, в соусе много жиров сомнительного качества. Они перегружают печень и способствуют накоплению лишнего веса.
Особенно опасно то, что майонез не дает длительного чувства сытости. Калории усваиваются быстро, и вскоре снова появляется голод.
В результате человек ест больше, чем планировал. И все усилия по контролю рациона сводятся на нет.
Коварство майонеза в том, что он привычен. Его добавляют не только в салаты, но и в мясные блюда, закуски, бутерброды.
Промышленный продукт содержит консерванты и усилители вкуса.
Обратите внимание: Как похудеть без диет?! Секрет стройности раскрыт!.
Они делают соус привлекательным, но не более полезным.Регулярное употребление майонеза приводит к набору веса даже у тех, кто считает свой рацион «диетическим». Особенно это заметно у любителей овощных салатов с обильной заправкой.
Диетологи советуют искать альтернативы. Натуральный йогурт, оливковое масло или лимонный сок придают вкус без лишних калорий.
Такие замены помогают сохранить привычные блюда, но делают их безопаснее для фигуры. И при этом не требуют больших затрат.
Многие, отказавшись от майонеза, замечают изменения уже через месяц. Вес начинает снижаться, а самочувствие улучшается.
Врачи подчеркивают: дело не только в калориях. Избыточное употребление майонеза повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Поэтому привычка «добавить ложечку для вкуса» может дорого обойтись. И речь идет не только о лишних килограммах.
Майонез — это пример того, как мелкая деталь рушит все усилия. И именно с нее стоит начать путь к здоровому питанию.
Читайте также- Как обычная свекла поможет сбросить 5 кг: простая схема, о которой молчат фитнес-тренеры
- Почему от фруктов можно поправиться: диетологи составили список самых опасных из них
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Диетологи давно предупреждают: привычный майонез — главный враг стройности.
