Кетоз – это состояние жиросжигания.
Состояние кетоза дает организму питание за счет кетоновых тел. Отсутствие глюкозы заставляет организм преобразовывать жир в энергию. Кетогенная диета не вызывает резкий всплеск инсулина, гормона роста повышается и запускается процесс жиросжигания.
Продукты для кето-диеты : рыба, масло, яйца, сыр, сметана, масла растительные, орехи, авокадо, семечки, овощи. Исключаются все виды сахаров. Потребуется трое суток углеводного голодания, чтобы организм вошел в состояние кетоза.
Физические нагрузки помогают быстрее избавиться от углеводов. Люди, которые тренируются, быстрее входят в кетоз и эффективно сжигают жировую ткань.