Беременность — это важнейший этап в жизни семьи. Она может быть как долгожданным событием, так и неожиданным сюрпризом. Однако осознанная подготовка к зачатию, или прегравидарная подготовка, значительно повышает шансы на рождение здорового малыша и благополучное течение беременности. В этой статье мы разберем, почему подготовка важна для обоих партнеров, с чего начать и на какие ключевые аспекты обратить особое внимание.
Равный вклад: почему готовиться должен и будущий отец
Из школьного курса биологии мы знаем, что ребенок наследует 50% генетической информации от матери и 50% — от отца. Несмотря на эту очевидность, в обществе до сих пор бытует мнение, что к беременности нужно готовиться только женщине. Часто можно услышать: «Мужчине-то что? Его участие — это лишь один момент». Это глубокое заблуждение.
К сожалению, в России вопросам мужского репродуктивного здоровья (андрологии) уделяется недостаточно внимания. Однако качество спермы, которое напрямую зависит от здоровья, образа жизни и питания мужчины, играет колоссальную роль в успешном зачатии и здоровье будущего потомства. Отец передает половину генов, которые будут определять развитие ребенка всю его жизнь. Поэтому все рекомендации по прегравидарной подготовке в равной степени касаются и женщин, и мужчин. Пусть физиологическое участие отца в зачатии и одномоментно, его подготовка к этому событию не менее важна.
План действий: с чего начать подготовку к беременности
Оптимально начинать подготовку за 3–6 месяцев до планируемого зачатия. Первый и главный шаг для обоих партнеров — это комплексное медицинское обследование. Даже если вы ежегодно проходите медосмотр для работы, стандартная процедура часто носит формальный характер. Прегравидарное обследование должно быть более тщательным и направленным на выявление скрытых хронических заболеваний.
Женщине следует обратиться к гинекологу, а мужчине — к терапевту или урологу-андрологу. Важно не игнорировать такие состояния, как преддиабет (нарушение толерантности к глюкозе), повышенное артериальное давление или лишний вес. Многие считают их несерьезными «временными» проблемами. Однако во время беременности нагрузка на организм женщины возрастает многократно, и эти «незначительные» issues могут привести к серьезным осложнениям: гестационному диабету, преэклампсии и другим. Задача подготовки — выявить риски, получить рекомендации врачей и максимально улучшить состояние здоровья до зачатия.
Вакцинопрофилактика: защита от опасных инфекций
В эпоху активного антипрививочного движения многие управляемые инфекции, казалось бы, оставшиеся в прошлом, возвращаются. Для беременных особую опасность представляют корь, краснуха и ветряная оспа (ветрянка). Эти вирусы легко преодолевают плацентарный барьер и могут вызывать тяжелые пороки развития у плода, выкидыши или мертворождение. Даже обычная ОРВИ осложняет течение беременности, что уж говорить о таких серьезных заболеваниях.
Поэтому обоим партнерам настоятельно рекомендуется сдать анализ на антитела (IgG) к возбудителям этих инфекций. Даже если у вас есть отметка о прививке в карте, иммунитет со временем мог ослабнуть. Если защитных антител недостаточно или они отсутствуют, необходимо пройти вакцинацию. После прививки от краснухи, кори и ветрянки зачатие рекомендуется планировать не ранее, чем через 1–3 месяца (точный срок уточните у врача).
Обратите внимание: Знакомимся! Подготовка к беременности в 32 года..
Прививаться должен и будущий отец. Здоровый человек может перенести болезнь в легкой форме или быть бессимптомным носителем, но при этом стать источником заражения для беременной партнерши. Вирусы этих заболеваний чрезвычайно заразны, а тесный контакт в паре неизбежен.
Витамины и микроэлементы: строительные материалы для здоровья
Сегодня существует множество витаминно-минеральных комплексов, разработанных специально для подготовки к беременности и для будущих мам. Нужны ли они, если вы правильно питаетесь? Даже при сбалансированном рационе во время беременности потребность в нутриентах резко возрастает, ведь теперь они нужны для построения организма малыша. Особое внимание стоит уделить четырем ключевым веществам:
- Железо. Его дефицит приводит к анемии, которую часто недооценивают. Для плода же анемия матери — это буквально нехватка кислорода, что может привести к задержке развития. Профилактика дефицита железа до беременности крайне важна.
- Витамин D. Он важен не только для здоровья костей, но и для правильного формирования иммунной и нервной систем как мамы, так и ребенка. Достаточный уровень витамина D также помогает регулировать настроение и снижает риск осложнений.
- Йод. Для жителей большинства регионов России дефицит йода — распространенная проблема. Этот элемент — компонент гормонов щитовидной железы, которые критически важны для умственного развития плода. Профилактический прием йодсодержащих препаратов (после консультации с врачом) — стандартная рекомендация.
- Фолиевая кислота (витамин B9). Это самый известный и важнейший элемент прегравидарной подготовки. B9 необходим для синтеза ДНК и правильного деления клеток. Дефицит фолиевой кислоты на ранних сроках беременности резко повышает риск дефектов нервной трубки у плода (например, spina bifida). Принимать ее нужно начинать за 3 месяца до зачатия. И снова — это важно для обоих партнеров! В мужском организме фолиевая кислота влияет на качество и целостность генетического материала сперматозоидов.
Не бойтесь узнавать что-то новое. Учитесь смотреть на вещи с разных сторон. И самое главное — будьте здоровы.
Больше интересных статей здесь: Медицина.
Источник статьи: Прегравидарная подготовка: о важности подготовки к беременности.
