Современная стоматология — удовольствие недешевое. Цены в частных клиниках растут, а качество услуг в государственных поликлиниках часто оставляет желать лучшего. В такой ситуации особенно актуальной становится профилактика, позволяющая как можно дольше сохранить здоровье зубов и десен. Одним из эффективных и доступных методов является полоскание полости рта растительным маслом, известное как "ойл пуллинг".
Древние корни современной практики
Этот метод — не новомодное веяние, а проверенная тысячелетиями практика. Еще древние йоги и последователи Аюрведы использовали полоскание маслом для комплексного оздоровления организма, считая, что здоровье начинается именно с полости рта.
Пять ключевых преимуществ масляного полоскания
- Борьба с вредными бактериями. В ротовой полости обитает около 700 видов микроорганизмов, многие из которых провоцируют кариес, воспаление десен и образование налета. Масло обладает способностью связывать и выводить патогенные бактерии, создавая неблагоприятную для них среду.
- Профилактика ЛОР-заболеваний. Регулярные процедуры помогают очистить не только зубы и десны, но и носоглотку, что служит отличной профилактикой хронического насморка, тонзиллита и боли в горле.
- Улучшение состояния кожи. Устранение очага бактериальной инфекции в полости рта положительно сказывается на всем организме. Многие отмечают, что кожа становится чище, уменьшаются воспаления и проявления акне.
- Свежее дыхание. Метод особенно эффективен для борьбы с устойчивым неприятным запахом изо рта (галитозом), с которым не всегда справляются зубные пасты и ополаскиватели. Уже после нескольких процедур дыхание становится заметно свежее.
- Помощь в контроле аппетита. Процедура может стать неожиданным союзником в похудении. Полоскание маслом притупляет чувство голода и помогает справиться с внезапной тягой к сладкому или вредным перекусам. Попробуйте заменить незапланированный перекус на 3-5 минутную процедуру с маслом.
Обратите внимание: Частная клиника или зачем платить больше ?!.
Как выбрать правильное масло?
Для процедуры подходят только нерафинированные масла холодного отжима, сохранившие все полезные свойства. Наиболее популярны:
- Кокосовое: считается золотым стандартом благодаря приятному вкусу и выраженным антибактериальным свойствам, но его сложнее найти.
- Кунжутное и оливковое: отличные альтернативы, также очень эффективные.
- Подсолнечное: самый доступный и бюджетный вариант, который есть на каждой кухне.
Техника выполнения: просто и безопасно
Лучшее время для процедуры — утро, натощак. Наберите в рот 1-2 столовые ложки масла и полощите, перекатывая его между зубов, в течение 5-15 минут. Масло загустеет и поменяет цвет — это признак того, что оно вобрало в себя токсины и бактерии.
Важные правила безопасности:
- Ни в коем случае не глотайте использованное масло.
- Выплевывайте его в мусорное ведро или туалет, чтобы не засорять канализацию.
- После процедуры тщательно прополощите рот теплой водой и почистите зубы как обычно.
Масляное полоскание — это дополнение к традиционной гигиене, а не ее замена. Оптимальная частота — 1-2 раза в день.
А вы пробовали эту древнюю практику? Делитесь своим опытом и результатами в комментариях!
Докторская | Yandex Zenzen.yandex.ru#здоровье #здоровыйобразжизни #медицина #болезни #рецепты #организм #тело #история #факты
Больше интересных статей здесь: Медицина.
Источник статьи: Зачем полоскать рот маслом.
