Жизненные факторы имеют большое влияние на цвет вашего лица
Автор: Светлана Егорова
Фото:Adina Voicu/pixabay.com/Pixabay License Проблемы с кожей станут заметными и быстро начнут беспокоить, если вы что-то съели, что-то сделали или упустили то, что нужно вашему организму. Распространённые причины — экологический стресс, нехватка питательных веществ и пищевая аллергия или их сочетание.
Ошибки, которые могут привести к кожным реакциям:
Отсутствие чистой питьевой воды
Когда клетки обезвожены, они теряют округлость и структуру. Постарайтесь выпивать не менее 8 стаканов (2 литра) воды или травяного чая в день. Алкоголь и напитки с кофеином, такие как чёрный чай или кофе, не считаются! Они увеличивают потребность в воде.
Избыток сахара
Сахар ускоряет процесс старения, морщины и тусклость кожи.
Обратите внимание: Причины для получения медицинского образования..
Он разрушает коллаген и эластин, являющимися важными белками, которые поддерживают упругость кожи.Кроме того, продукты с высоким гликемическим индексом, такие как макароны, белый хлеб и пирожные, увеличивают прыщи, поэтому употребляйте продукты из цельнозерновых и безглютеновых производных.
Регулярное употребление алкоголя
Алкоголь обезвоживает кожу и перегружает печень, поэтому токсины выводятся нелегко.
Отсутствие нормального сна
Достаточное количество сна имеет важное значение. (Tawanlubfah via Dreamstime)Состояние покоя и восстановления необходимо для хорошего функционирования органов. Всегда помните, что кожа отражает то, что происходит в организме.
Беспокойство и стресс
Морщины на лбу могут зафиксироваться, если ваше сознание часто не расслаблено и не спокойно. Посмотрите в зеркало и понаблюдайте за их исчезновением, когда вы расслабляетесь и позитивно говорите о себе.
Излишек соли
Излишек соли делает лицо одутловатым, задерживает жидкость в тканях, отчего они отекают.
Недостаток в рационе необходимых жиров
Необходимые жиры можно найти в сырых орехах и семенах, а также в жирной рыбе, такой как лосось. Без этих жиров кожа в определённых областях сохнет, но, если вы одновременно потребляете много сахара, она ещё становится жирной и прыщавой.
Недостаток витамина С, свежих фруктов и овощей
Ешьте много свежих фруктов и овощей. (Anne Stephenson via Dreamstime)Употребляйте больше зелёных овощей. Витамин С, содержащийся во многих фруктах и овощах, необходим для выработки коллагена — белка, поддерживающего упругость и эластичность кожи.
Многочисленные исследования показали, что у тех, кто потреблял достаточное количество продуктов, богатых витамином С, было меньше морщин и возрастной сухости кожи, чем у тех, кто придерживался диеты.
Курение
Ничто так не увеличивает потребность организма в витамине С и восстановлении коллагена, как курение. Оно действительно старит кожу, увеличивая количество свободных радикалов в организме.
Другие факторы, влияющие на кожу:
• гипофункция щитовидной железы, из-за которой кожа может выглядеть сухой;
• пищевая непереносимость и аллергия.
Как и во многих других случаях, лучше всего обратиться за помощью к специалисту, так как сами вы не сможете увидеть полную картину того, что на самом деле происходит в вашем организме.
Светлана Егорова — Обозреватель и журналистка The Epoch Times, специализирующаяся на материалах о красоте, косметике и уходу за телом
Рубрика:Красота
#красота и здоровье #проблемы с кожей #здоровая кожа #правильная пища #медицина и здоровье
Больше интересных статей здесь: Медицина.
Источник статьи: Причины проблемной кожи.