Здравствуйте, дорогие читатели. Я, Александр, врач, занимаюсь частной практикой в Москве. Я занимаюсь лечением и хирургией коленного сустава уже более 25 лет. Хочу сказать, что с каждым годом все больше и больше пациентов обращаются ко мне с этой проблемой. Это страшная статистика.
Поэтому я хотел бы дать несколько советов, так как не у всех есть возможность записаться на прием к хорошему хирургу-ортопеду, а стоимость приема часто бывает высокой. Надеюсь, никто не будет против, если я дам совет. Сегодня я расскажу о трех основных вещах
1. физическая активность
При болях в коленях следует избегать серьезных напряженных программ (длительных прогулок, походов, скалолазания, активных игр и т.д.). Ограничьтесь легкими, короткими прогулками в парке и лечебной гимнастикой.
2. питание
Отрегулируйте свой рацион. Уберите нездоровую пищу и увеличьте количество жирной рыбы (лосось и форель), фруктов, овощей и ягод. Эти продукты содержат микроэлементы, необходимые для суставов.
Обратите внимание: Проходя практику в больнице, женщина увидела у дедушки фотографию своей мамы в черной рамке. Рассказ деда ее шокировал.
Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе, особенно полезны.3. уход за суставами
Колено должно поддерживаться как изнутри, так и снаружи. Однако многие люди забывают об этом. Даже здоровые колени должны выдерживать большие нагрузки, не говоря уже о больных коленях. Если вы посмотрите на тяжелоатлетов, у них всегда есть повязки на коленях. Поэтому я бы рекомендовал сделать ортез. Даже при здоровых коленях я использую ортезы для профилактики.
И мой совет по поводу ношения ортезов: если носить их достаточно 30-60 минут в день, боль должна пройти. (Вот и все). По моим наблюдениям и согласно отзывам, боль должна пройти через 2-3 недели регулярного применения.
Наша клиника покупает эту модель по очень разумной цене на этом сайте (нажмите здесь). Пациенты продолжают использовать этот бандаж после операции и восстанавливаются как можно быстрее.
Отзывы и личный опыт показали, что ношение этого изделия при болях в колене обычно облегчает боль через две-три недели. Его можно надевать любое количество раз, но достаточно носить его 30-60 минут в день. Накладки эластичны и удерживают коленный сустав на месте. Если вы будете следовать всем советам, то, уверяем вас, вы забудете о боли в колене и будете вести более здоровый образ жизни.
#здоровье #медицина и здоровье #артроз #боль в суставах #народная медицина
Больше интересных статей здесь: Медицина.
Источник статьи: За свою практику в ортопедии, я вылечил сотни коленей. Делюсь 3 простыми советами.