Фолиевую кислоту не рассматривают, как микроэлемент для регулярного применения. Бытует мнение, что витамин B9 (именно он и называется фолиевой кислотой) нужен исключительно беременным женщинам, но это далеко не так.
В этой статье развенчаем мифы о В9 и расскажем, кому и когда полезен его прием.
Миф №1
Фолиевую кислоту принимают только беременные женщины — для остальных витамин абсолютно бесполезен.
Это абсолютно не так. Витамин В9 — один из самых недооцененных. Он активно участвует в белковом обмене и в синтезе аминокислот РНК5 и ДНК. То есть для нормального функционирования организма просто необходим.
Миф №2
Мужчинам фолиевая кислота не нужна.
Это тоже — в корне неправильное мнение. Вы уже знаете, что В9 отвечает за ДНК и РНК — это здоровое потомство, между прочим.
Обратите внимание: Почему скорая так долго едет?.
И наполовину оно зависит от мужчины.Благодаря фолиевой кислоте у мужчин, как у женщин, улучшается обмен веществ — это проявляется визуально: кожа становится более гладкой, а волосы — крепкими и блестящими.
Миф №3
Фолиевую кислоту можно получать из свежей зелени, не нужно принимать ее дополнительно в виде пищевой добавки.
И это тоже — неправда. Точнее, так: витамин В9 действительно можно получать из продуктов питания. Например, из зеленых овощей с листьями, из бобовых, из муки грубого помола, дрожжей, печени, меда.
Но съедать их придется в большом количестве ежедневно — что не всегда удобно и доступно. Поэтому пищевая добавка — как палочка-выручалочка. Быстро и просто получить нужное количество фолиевой кислоты безо всяких заморочек.
Еще один довод в пользу приема фолиевой кислоты на регулярной основе — В9 контролирует аминокислоту гомоцистеин. Если последней будет слишком много — есть риск развития проблем с сердцем и сосудами.
Изучайте свой организм - это легко сделать, подписавшись в раздел "Докторская".
Докторскаяzen.yandex.ru#здоровыйобразжизни #медицина #болезни #рецепты #организм #тело #история #факты
Больше интересных статей здесь: Медицина.
Источник статьи: Почему фолиевая кислота полезна не только беременным.