Вернуть здоровье суставам проще, чем кажется

Когда суставы ломят, весь свет не мил. Хочется только лежать, и чтобы никто не трогал. Кажется, что это — конец. Особенно, если возраст уже перевалил за 40.

На самом деле, воспаленные суставы — это не навсегда. С недугом можно бороться и весьма успешно.

Не забрасывать спорт

Не стоит заниматься физическими упражнениями в период обострения. Тогда любая нагрузка принесет лишь болезненные ощущения и ничего кроме.

В остальное время — благодаря спорту суставы получают необходимый внутренний массаж.

Обратите внимание: Древняя ? тибетская молитва на здоровье и успех, которой 4600 лет.

Стоит уделить внимание упражнениям, которые направлены именно на проработку суставов.

Пересмотреть питание

Воспаленные суставы — это всегда следствие, причину этого недуга нужно искать глубже. В частности, уделить внимание питанию. Добавить в рацион:

  • творог
  • молочные напитки (не молоко в чистом виде, взрослые люди плохо его усваивают)
  • товарные мясо и рыбу
  • фрукты (цитрусовые, яблоки, киви и гранаты).

Поддерживать суставы витаминами

Суставам для слаженной бесперебойной работы в организме человека нужны 4 важных элемента:

  • глюкозамин и хондроитин сульфат
  • гиалуроновая кислота
  • коллаген
  • органическая сера
Их можно принимать в качестве активных добавок к пище. Все перечисленные выше микроэлементы подавляют разрушительные для хрящевой ткани ферменты, защищает суставы от разрушения.

Как принимать витамины? Если разрушение суставов уже началось, то поддерживать их работоспособность, а значит, снабжать необходимыми элементами нужно регулярно. Можно курсами, но не менее 2 месяцев подряд, затем перерыв. И все с начала.

Но лучше так, чем суставы, которые не дают покоя.

Вернуть здоровье суставам проще, чем кажетсяДокторскаяzen.yandex.ru

#здоровыйобразжизни #медицина #болезни #рецепты #организм #тело #история #факты

Больше интересных статей здесь: Медицина.

Источник статьи: Вернуть здоровье суставам проще, чем кажется.