Когда суставы ломят, весь свет не мил. Хочется только лежать, и чтобы никто не трогал. Кажется, что это — конец. Особенно, если возраст уже перевалил за 40.
На самом деле, воспаленные суставы — это не навсегда. С недугом можно бороться и весьма успешно.
Не забрасывать спорт
Не стоит заниматься физическими упражнениями в период обострения. Тогда любая нагрузка принесет лишь болезненные ощущения и ничего кроме.
В остальное время — благодаря спорту суставы получают необходимый внутренний массаж.Обратите внимание: Древняя ? тибетская молитва на здоровье и успех, которой 4600 лет.
Стоит уделить внимание упражнениям, которые направлены именно на проработку суставов.
Пересмотреть питание
Воспаленные суставы — это всегда следствие, причину этого недуга нужно искать глубже. В частности, уделить внимание питанию. Добавить в рацион:
- творог
- молочные напитки (не молоко в чистом виде, взрослые люди плохо его усваивают)
- товарные мясо и рыбу
- фрукты (цитрусовые, яблоки, киви и гранаты).
Поддерживать суставы витаминами
Суставам для слаженной бесперебойной работы в организме человека нужны 4 важных элемента:
- глюкозамин и хондроитин сульфат
- гиалуроновая кислота
- коллаген
- органическая сера
Их можно принимать в качестве активных добавок к пище. Все перечисленные выше микроэлементы подавляют разрушительные для хрящевой ткани ферменты, защищает суставы от разрушения.
Как принимать витамины? Если разрушение суставов уже началось, то поддерживать их работоспособность, а значит, снабжать необходимыми элементами нужно регулярно. Можно курсами, но не менее 2 месяцев подряд, затем перерыв. И все с начала.
Но лучше так, чем суставы, которые не дают покоя.
Докторскаяzen.yandex.ru#здоровыйобразжизни #медицина #болезни #рецепты #организм #тело #история #факты
Больше интересных статей здесь: Медицина.
Источник статьи: Вернуть здоровье суставам проще, чем кажется.