Метод ВЛГД, или как его называют - дыхание по Бутейко - это комплекс дыхательных упражнений, полезных для здоровья. Многие люди не знают как правильно дышать, и дышат часто и глубоко - как их научили на уроках физкультуры. Но Бутейко утверждал, что полезно не глубокое, а поверхностное дыхание, которому легко научиться даже самостоятельно. Но для начала нужно пройти Тест по Бутейко - он покажет состояние ваших лёгких и организма в целом. А основные и самые полезные упражнения из гимнастики Бутейко - я дам в следующем ролике, если зрителям конечно это интересно.
