Всем привет!
Неправильное питание негативно влияет на наше здоровье. В том числе страдают сердце и сосуды. Поэтому важно следить за своим питанием и исключать вредные продукты.
Особенно это касается людей старше 50 лет. Ведь после 50 лет в организме накапливаются атеросклеротические бляшки, возникают проблемы с сосудами, препятствующие нормальному кровотоку. А это опять же одна из причин инсультов и инфарктов.
Давно известно, что наше питание влияет на здоровье и долголетие. И обычно те, кто более осведомлен о своем здоровье, живут дольше. Поэтому сегодня мы поговорим о продуктах, которые наиболее вредны для сердца и сосудов.
Трансжиры
Трансжиры сами по себе не являются пищей, но они содержатся во многих продуктах. Трансжиры — самый вредный тип жира. Недаром во многих странах хотят запретить его использование в пищевой промышленности.
Возможно, когда-нибудь мы запретим использование трансжиров, но сейчас они активно используются в производстве различных продуктов. До сих пор производители, использующие трансжиры, просто обязаны были указывать наличие трансжиров на этикетке продукта. Но и здесь производители нашли выход. Они не говорят, что трансжиры есть, например, в печенье, они просто говорят «растительное масло». Практически в 100% случаев это трансжиры.
Как еще производители маскируют трансжиры:
- растительный жир;
- растительное масло;
- комбинированный жир;
- гидрогенизированный жир;
- жир специального назначения;
- частично гидрогенизированный растительный жир;
- частично гидрогенизированные жирные кислоты.
Если вы видите, что продукт содержит один из этих жиров, от покупки лучше отказаться.
Исследования показали, что трансжиры дешевы в производстве, поэтому использовать их повсеместно моно и невозможно. Особенно это касается фаст-фуда. Но многие не верят, что трансжиры способствуют образованию тромбов, закупорке сосудов, повышению уровня вредного холестерина, что приводит к проблемам с сердцем и сосудами.
Сахар
Сахар не только вреден для сердца и сосудов, но и является причиной быстрого старения. При избыточном употреблении сахара кожа и внутренние органы стареют быстрее. Из-за сахара образуются тромбы и атеросклероз. Представьте, что получится, если смешать сахар и трансжиры? Это бомба замедленного действия, и когда она взорвется...
Конечно, полностью исключить сахар из повседневного рациона невозможно, ведь он присутствует во многих продуктах. Но можно сократить употребление. По данным ВОЗ, в сутки можно употреблять не более 25 г сахара.
Переработанное мясо
Обработанное мясо — это мясо, которое было преобразовано путем посола, консервирования, ферментации, копчения или других процессов для улучшения вкуса и увеличения срока хранения
Переработанное мясо включает хот-доги, сосиски, бекон, мясные консервы, ветчину и т д.
Многие производители в погоне за прибылью используют дешевое сырье, что естественно сказывается на качестве продукта. Так вот наше законодательство говорит о том, что к мясным продуктам должны относиться продукты, в составе которых 80% мяса, а остальное непонятно что. К мясным продуктам относятся продукты, содержащие мало мяса. Кроме того, мясосодержащие продукты могут содержать не только мясо, но и печень, субпродукты, печень, почки и др.
И вы должны помнить, что в таких продуктах много соли и сахара, что не указано на этикетке продукта. О вреде избытка сахара и соли мы говорили не раз.
Поэтому после 50 лет нужно еще больше внимания уделять своему здоровью. Следует исключить из своего рациона все вредные продукты и обращать внимание на то, что написано на этикетках продуктов. Сделайте это привычкой.
Какие еще продукты вы хотели бы добавить в этот список?
Друзья, как вы знаете, Пульс скоро сольется с Дзен. Поэтому у меня к вам просьба: подписывайтесь на мой дзен-канал. Все новые и старые публикации перейдут в Дзен.
На этом все, спасибо за внимание!
Больше интересных статей здесь: Медицина.
Источник статьи: Топ-3 вредных продукта.